Конечно крај на фрустрацијата - со овој едноставен здравствен метод
Ажурирано: 20.05.19 16:05
Конечно крај на фрустрацијата - со овој едноставен метод
Дали сте емоционален јадач? И, дали претежно е фрустрацијата што ве тера да посегнете по чоколадо? Со едноставна вежба, треба да ја прекинете оваа навика.
Слатки како пријател и помагател во време на потреба - во стресно време и исто така во фрустрација или тага, многумина се тешат со чоколадо и гумени мечки. Оваа навика особено ги оптоварува оние кои сакаат да ослабат. Еден американски психолог тврди дека пронашол начин едноставно да се ослободи од овој чудат.
Спомените од детството имаат за цел да престанат со фрустрирано јадење
Значи, јадењето фрустрација треба да биде минато ако земете предвид два чекори. Како што објави порталот Бизнис инсајдер, психологот Глен Ливингстон советува во написот на порталот Психологија денес да размисли прво, Во кои моменти од детството и адолесценцијата се вознемирувал за неважни работи.
Пример од самиот Ливингстон: Како дете, тој еднаш беше многу вознемирен од коментарот на фризер кој требаше да си ја истриже косата на неговата и на неговата сестра. Забелешката „О боже, таа има свое лице!“ го натера да вреска затоа што сметаше дека неговата сестра му го украла лицето. Големо недоразбирање во ретроспектива, но како дете Ливингстон ја изрече реченицата буквално.
Мантра би требало да ве врати на земјата
Според Ливингстон, овие примери покажуваат дека не вреди секое разочарување во животот да се биде премногу возбуден. Спорови за тривијални работи со родители или пријатели исто така би биле примери за ова. Секој што се присетил на таков момент во минатото, може да премине на чекор два. Ливингстон препорачува да се создаде еден вид мантра што треба да ја користите секогаш кога сте вознемирени или загрижени за нешто што во основа е неважно.
Во Ливингстон, мантрата е "Глен, запре! Никој не ти го одзеде лицето", како што пишува во Психологија денес. Со таква мантра, според психологот, можете да се вратите на земјата, Не предраматизирајте настани и со тоа ставете крај на прејадувањето.