Конечно непушачи Најдобри причини да се откажете од пушењето
Рак на белите дробови, срцев удар, жолти заби - ова се само неколку причини за конечно да се откажете од пушењето. Имаме уште повеќе аргументи за да започнете живот без пушење сега.
Секој знае колку е лошо пушењето за вашето здравје. Во Германија околу 300 до 400 луѓе умираат секој ден како резултат на пушење (до 140 000 годишно) и очекуваното траење на животот е скратено за добри десет години. Откажувањето е сè уште проклето тешко, бидејќи пушењето е повеќе од вознемирувачка навика. Тоа е вистинска зависност.
Како и да е: Со вистинска мотивација, секој може конечно да ги фрли задниците и да започне живот без цигари. Вие само треба да ги имате вистинските причини. Оние кои ви ги покажуваат тешките факти, но истовремено ви даваат храброст.
Ако се откажете од пушењето, на пример, многу брзо ќе почувствувате подобар квалитет на живот. Сетилото за мирис и вкус се подобрува по само 48 часа. Како вкусот на чоколадото е без филтерот за никотин? Па дури и досадното кашлање се сопира по само еден месец.
На видеото: Ова е она што пушењето му го прави на вашето тело
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Пушењето чини многу пари
Дали всушност знаете што можете да купите со парите што ги трошите секој месец на цигари? Пушењето не е штетно само за вашето здравје, туку и за вашиот паричник. Дури и оние кои пушат само четири цигари на ден, ќе фрлат добри 400 евра низ прозорец за една година. Секој што пуши кутија дневно, околу 20 цигари, доаѓа до добри 2000 евра годишно. За парите, можете да одморите многу, да одите на шопинг, да јадете во луксузни ресторани .
Значи, кога ќе се откажете од пушењето, конечно може да започнете да заштедувате за работите што долго време ги сакате. Наградувајте се секој месец со малку нешто што инаку не би се препуштиле или конечно да ја купите таа скапа торба за која сонувавте толку долго.
Пушењето го зголемува ризикот од рак на белите дробови
Секој пушач знае дека ризикот од рак на белите дробови се зголемува со секоја цигара. Но, кој знае дека 90 проценти од смртните случаи од рак на белите дробови се предизвикани од пушење? Околу 43.000 Германци годишно умираат од рак на белите дробови. И не само што се зголемува ризикот од рак на белите дробови, туку и другите видови на рак влијаат на пушачите околу двапати почесто од непушачите. Кај жените, карциномот на дојка и ракот на грлото на матката се особено чести.
НО: Ако успеете да се откажете, ќе го намалите ризикот од рак на белите дробови за половина по само десет години! И по само три месеци, функцијата на белите дробови се подобрува до 30 проценти, според Федералниот центар за здравствено образование (BZgA).
Пушењето го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања
И уште еден голем удар за здравјето и очекуваното траење на животот: Пушачите страдаат почесто од кардиоваскуларни болести како што се срцеви или мозочни удари.
Запирањето вреди за многу кратко време! Според BZgA, ризикот од срцев удар се намалува по само 24 часа. По само една година, ризикот од срцев удар опаѓа на половина од ризикот од пушач и по 15 години не е поголем од ризикот од непушач.
Пушењето ја намалува плодноста
Бебешката желба е одлична, но едноставно нема да успее. Кај жени кои пушат, тоа може да биде заради цигарите, бидејќи пушењето ја намалува плодноста. Ако се работело со желба да се роди бебе, а идната мајка продолжи да пуши за време на бременоста, абортусите и деформитетите се почести.
Добро е да се знае: Мажите исто така многу губат со нивната зависност од цигари. Според BZgA, пушењето може да го намали протокот на крв во гениталиите - со други зборови, потенцијата страда!
Пушењето ве прави подложни на болести
Шмркање, кашлица, издувам: всушност е случај пушачите да бидат повеќе склони кон инфекции. Меѓу другото, бидејќи никотинот „проголтува“ дел од витаминот Ц внесен со храна и тешки пушачи би требало да внесе три пати повеќе од непушачите. Пушењето исто така ги напаѓа мукозните мембрани, што ги прави повеќе склони кон кашлање и течење на носот.
НО: По само еден месец ќе видите значителни подобрувања, вие сте многу подобри и помалку болни. Нападите за кашлање и назалната конгестија се намалуваат. По девет месеци, телото се опорави до тој степен што повеќе не ве прогонува секоја настинка.
Водоводни цевки: тоа е колку е навистина штетно пушењето шиши
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Пушењето го загадува воздухот и сè мириса како тоа
Ова не е ништо лошо само по себе, но сепак непријатно - особено за вашите ближни луѓе: Сè постојано мириса на чад. Облеката, косата и исто така здивот. Секој што пуши и се среќава со непушачи има лоши картички од самиот почеток.
Нервите на вкусот и мирисот атрофираат преку пушење
Некако сè има малку вкус. Нели! Пушачите губат дел од пупките за вкус, а чувството за мирис страда и од цигари. БЗгА го потврдува тоа по само 48 часа Воздржете се од подобрување на чувството за мирис и вкус. Значи, кога ќе престанете да пушите, брзо ќе забележите дека сè има многу подобар вкус и исто така ќе ги согледате индивидуалните мириси многу поинтензивно.
Пушењето дамки и ги оштетува непцата
Јак! Yellowолтите заби не се убави - но се карактеристични за пушачите. Но, внимавајте! Не само што забите стануваат грди, непцата страдаат и од никотин. Оние што пушат имаат три пати поголема веројатност да страдаат од пародонтална болест. И да бидеме искрени, повеќето луѓе се одложени од жолти заби.
Веднаш штом ќе се откажете од пушењето, ќе откриете дека грозната промена на бојата постепено ќе се повлече и ќе страдате помалку од проблеми со забите.
Пушењето предизвикува рано формирање на брчки
Друга работа што особено не сакаат жените да ја слушаат: кожата на пушачите има слаба циркулација на крвта и слободните радикали ги напаѓаат клетките и ги оштетуваат. Ова го инхибира формирањето на нов колаген и еластин. Грдите последици: Рано брчки и кожата изгледа бледа и сива.
Ако веднаш престанете да ги користите цигарите, вашиот блед тен конечно ќе исчезне. Вашата кожа ќе биде розова, сјајна и помазна. Далеку од тоа! Со овие 7 совети и трикови можете да спречите брчки.
Вие губите драгоцено време за пушење
Дали некогаш сте размислувале колку време поминувате секој ден поминувајќи надвор од вратата и пушејќи чад? Кога ќе се откажете од пушењето, имате многу повеќе време да поминете со пријателите, семејството и навистина важните работи во животот. Покрај тоа, секогаш е досадно за непушачите ако пушач постојано исчезнува надвор додека е во посета на ресторан за да има брз чад.
Па дури и на работа, имате многу повеќе време за вашите задачи без пушење. Додека редовно се збогувате за кратки паузи за пушење, на кои немаат право вашите колеги кои не пушат, другите продолжуваат да работат. Не е ни чудо што луѓето брзо добиваат чувство дека пушачите работат помалку.
Пушачите имаат помалку издржливост
Спортот и пушењето некако не одат заедно. Не е ни чудо, бидејќи трчањето или други спортови на издржливост се речиси невозможни за силно пушачи. Здивот останува далеку побрзо отколку со непушачите, срцето пумпа како лута и вознемирувачка пушачка кашлица. Ова се должи на фактот дека одредени црвени крвни клетки се зафатени со јаглерод моноксид со пушење, кои инаку се достапни за транспорт на кислород.
Патем: Е-цигарите не се здрава алтернатива на пушењето. Таканареченото „испарување“ има негативно влијание врз физичкото здравје и може да предизвика сериозни штети.
Светската здравствена организација (СЗО) го прогласи Светски ден без тутун во 1987 година. Оттогаш, здравствениот ризик од пушење секогаш се посочуваше на 31 мај.
Федералниот центар за здравствено образование нуди дополнителни информации на rauchfrei-info.de
Важна белешка: Информациите во овој напис се дадени само за информативни цели и не се замена за дијагнозата на лекарот. Ако не сте сигурни, имате итни прашања или имате поплаки, треба да контактирате со вашиот лекар.