Конечно посакуваната тежина! Лесен начин да се стави крај на тежината проблеми со примерок од
од: Ален Кар
ISBN: 9783641114329, 224 страници
Конечно посакуваната тежина! - Лесен начин да се стави крај на проблемите со телесната тежина
Сакале или не, диетите не функционираат. Вистинскиот проблем е што ни е испрано мозок за да имаме лоши навики во исхраната. Со оваа книга сме во процес на промена на овие навики на јадење, не само за неколку дена или недели, туку и за остатокот од нашиот живот. Можеби сега размислувате дека звучи како да морам да држам диета цел живот! Не! Ја менувате ситуацијата што не ви се допаѓа себеси, а тоа го правите од себична причина што многу повеќе уживате во животот. Не треба да чекате ниту додека не ја достигнете посакуваната тежина. Можете да уживате во сето тоа од самиот почеток.
Единствената причина што обично започнувате со чувство на празнина и тага кога се обидувате да ги решите проблемите со телесната тежина е затоа што го гледате единственото решение или во диета, или во правење масивна програма за вежбање или комбинација во кои. Кај дебелите, ова е еквивалентно на методот на волја кај пушачот. Тие го бараат магичното решение за нивниот проблем. Но, тие навистина постојат:
ALLEN CARR’S EASYWAY the - лесен начин.
Во реалноста тоа не е вештерство, но ако ги следите сите упатства, ќе се чувствувате како вас. ALLEN CARR’S EASYWAY® ги менува вашите навики во исхраната. Сега несомнено си размислувате: Почекајте малку, сега целта се смени, ми кажавте дека можам да јадам омилена храна колку што сакам, кога сакам и да имам точна тежина што ја сакам. Јас веќе јадам омилена храна колку што сакам и затоа имам прекумерна тежина. Ако ги сменам навиките во исхраната, тогаш веќе не можам да јадам омилена храна колку што сакам!
Повеќето пушачи навистина веруваат дека уживаат во вкусот на цигарите. Факт е, тие никогаш не го прават тоа. За среќа, повеќето се сеќаваат дека нивната прва цигара имала прилично бруто вкус и колку време било потребно за да се навикнат на тој одвратен вкус. Ако пушач тврди дека ужива во вкусот на цигари, прашајте го дали ги јаде. Каква врска има вкусот? Очигледно ништо. Што сакам да кажам под тоа, ако милиони пушачи можат да исперат мозок во верување дека уживаат во вкусот на нешто што е навистина грубо и одбивно што не го јадат, колку е полесно за корпорациите да се убедиме дека одредена храна има одличен вкус дури и кога е всушност блага или бруто?
Многу класичен пример се остригите, кои се сметаат за скапа деликатес. Дали некогаш сте пробале? Факт е, тие се тешки за јадење. Ако сте ги пробале претходно, знаете дека истото можете да го добиете за мал дел од цената со пиење на малку солен желе. Повеќето луѓе кои имаат храброст да пробаат да испијат остриги, всушност не сакаат да го повторат искуството.
Јас овде користев многу илустративен пример со кој повеќето можат да се однесуваат. Но, фактот дека гледаме зад фасадата на остриги или кавијар не спречува и двајцата да се сметаат за одлични деликатеси. Перењето мозок е многу моќно и работи на ист начин со храна за која обично се смета дека е главна храна.
Немојте да мислите дека она што мислите дека е вашата омилена храна, всушност има најдобар вкус. Храната што навистина има најдобар вкус е исто така храна што најмногу ви одговара и која ви овозможува да ја одржувате посакуваната тежина на долг рок.
Не очекувам да ми однесеш збор тука. Она што очекувам од вас, сепак е дека сте отворени и непристрасни. Не дозволувајте вашите пупки за вкус да ве поробат. Вкусот е тука за ваше уживање, а не за штета. Таму е да се користи. И пред да се посветите и да одлучите која е вашата омилена храна, треба да дознаете повеќе за таа храна и како вашиот дигестивен систем се справува со неа.
Нема сомнение дека веќе сте ја одредиле посакуваната тежина. Наскоро ќе објаснам зошто е целосно нелогично претходно да ја поставите посакуваната тежина. Би било уште полошо претходно да ја одредите вашата омилена храна. Можеби ќе ме најдете арогантен ако кажам дека знам повеќе за вашата омилена храна отколку вие. Но, за сега, ве молам, бидете трпеливи со мене, сè ќе се расчисти во вистинско време.
Зарем не е дека повеќето оброци што ги јадеме во нашите животи се помалку од личен избор и повеќе се резултат на процес на условување од раѓање? Одлучивте дали да бидете доени или да го имате шишето и колку често да го имате? А, кога ве откачија, вие или вашата мајка одлучивте што да јадете и колку често?
Дали беше можно на училиште да се јаде токму она што го сакате и кога сакате? Дали можете да одите во трпезаријата на компанијата кога и да ви се допадне и да нарачате точно она што го сакате? Кога јадете дома, зарем не е оној кој готви храната главно одлучува што и кога да јаде? И дури и ако сте личност во таа незавидна улога, обидувајќи се да ги прилагодите различните вкусови на сите во домаќинството со буџет што го прави скоро невозможно, најверојатно ќе го имате тоа избор.
Може да кажете дека вашиот партнер готви одлично и прави чуда со малку буџет. Мојата сопруга може да го стори тоа, и јас можам да ја натерам да се натпреварува против нејзиниот партнер секој ден во неделата, но сепак имав 14 килограми прекумерна тежина кога започнав со ALLEN CARR’S EASYWAY. Не велам дека тоа беше вината на сопругата. Напротив, нејзиното готвење е толку добро што не можев да престанам да јадам.
За сега, само ве прашувам: прифатете дека повеќето оброци што ги јадете не се резултат на ваш избор, туку на климатизација. Дури и ако јадете во ресторан, вашите избори се ограничени на менито. И можеби се чувствувате исто како мене: Откривате дека во многу ресторани проблемот не е толку во изборот помеѓу многу вкусни јадења, туку во наоѓањето на едно јадење во кое навистина можете да уживате! Дали јадете сè што е на вашата чинија како мене? И, колку често ја одредувате количината на храна на вашата чинија? Не можете да го направите ова во ресторанот, освен секако на шведска маса. Открив дека имањето шведска маса ги влошува работите. Потоа ја наполнувате чинијата со три пати поголема од она што обично би го јаделе и се обидувате да го завршите сето тоа.
Што е со малите закуски помеѓу оброците - дали навистина носиме одлука да ги јадеме? Или, не е тоа честопати предизвикано од телевизиска реклама, или затоа што едноставно сме мирисале на нешто вкусно, или затоа што некој ни нуди нешто, или затоа што сме досадно или небезбедно или сметаме дека заслужуваме мала награда? Сите овие причини можат да бидат причина за еден од оние малку дополнителни оброци; тие често предизвикуваат навика што може да доведе до прејадување на редовна основа или дури и до компулсивно прејадување.
Претпоставувам дека вашите навики во исхраната се помалку резултат на ваш сопствен избор отколку резултат на условување од страна на вашите родители и вашата култура, што пак е условено од масовно рекламирање на компанијата.
Предлагам и отсега да одлучувате која храна да јадете и кога и колку често и колку. Отсега натаму, вие ќе го контролирате.
Можеби сметате дека ова е многу смела перспектива. Ако е така, тогаш разбирам. Но, не грижи се, тоа е лесно и забавно, и за тоа станува збор ALLEN CARR’S EASYWAY®!
Или можеби веќе сте решиле дека моето тврдење е невозможно и сте во искушение да ја фрлите оваа книга во ѓубре. Пред да го направите тоа, преиспитајте го моето тврдење бидејќи содржи многу и зборува сам за себе!
Можете да јадете омилената храна онолку колку што сакате, толку често колку што сакате, и точно тежината што ја сакате, без диети, вежби или волја или дисциплина.
Размислете за момент - не вреди да вложите напор од ваша страна? Можеби звучи невозможно, но над 99,99 проценти од живите суштества можат да го сторат токму тоа, па зошто да не бидете во можност?
Во реалноста е многу подобро. Можете ли искрено да кажете дека уживате да го јадете секој оброк што го јадете? Настрана неверојатните придобивки од чувството на полесно, поздраво, поенергично и посигурно во тоа, тоа е токму она што ќе го правите во иднина доколку се.