Конечно сакам да ослабам, но не можам да го сторам тоа! (Спорт, диета, слабеење)

Здраво луѓе, јас имам 14 години и тежам скоро 80 ​​кг, сега по еден месец добив 5 кг и сум многу незадоволен од моето тело. Јас навистина сакам да ослабам, но некако не можам да го направам тоа. Ми требаат неколку совети од тебе, те молам. LG

сакам

5 одговори

Што е со теретана и здраво јадење? Тоа навистина не е тешко и забавно. Освен тоа, можете да направите било што, ако навистина сакате.

Бидејќи не можам да вежбам, сега почнав да водам диета со ниско ниво на јаглени хидрати. Наводно, тоа треба да помогне - пријател изгубил 10 кг со тоа во рок од неколку месеци (во секој случај не треба да слабеете премногу брзо, бидејќи во спротивно ќе имате назад килограми).

Јаглехидрати се: insитарки и житни производи како што се леб, ролни, колачи, паштета, кнедли, тестенини, а особено шеќер, десерти, слатки и слатки пијалоци, под услов да содржат шеќер или шеќерен сируп. Не можам без него целосно, но го намалив драстично.

Тешко е, но изгубив два килограми за две недели.

Здраво, и јас имав толку многу тежина, но потоа ја преземав апликацијата: myfitnesspal! Тоа ви кажува колку калории можете да потрошите и ако се држите до тоа наскоро ќе изгубите тежина! Изгубив 12 килограми за 2 месеци! Со среќа

Па, мислам дека сите веќе ви кажаа дека треба само да се храните поздраво, но како што секој знае, тоа не функционира секогаш, дури и ако навистина сакате. Тогаш ја преземав nh апликацијата што ми помогна, имено 'настанете', но ве молам не давајте повеќе од 0,5 килограми неделно, во спротивно ќе добиете уште подебели јадења! Спортот е исто така важен! Јас секогаш бев нормална или малку слаба тежина, но вежбањето ми дозволуваше да се одржувам во форма, слаба и убава! Регистрирајте се во спортски клуб или теретана и разговарајте со тренерот таму! Спортот во основа е единственото нешто што помага! И пред сè: ако се занимавате со спорт, можете да јадете и нездраво време без да се здебелите! Одење самостојно за џогирање обично не помага затоа што не ви се допаѓа тоа или нешто слично! Значи! Сè најдобро и не грижете се премногу за тоа !