Конечно сакам да ослабам, но никој не ми помага, совети за слабеење ве молам
Здраво на сите, имам сериозен проблем и јас сум висок 1,70 см и тежок 60 кг, и ве молам престанете да пишувате „не си дебел итн“. да, знам дека само сакам да ослабам околу 5 килограми, едноставно немам повеќе сила, изгубив 10 килограми од март до сега, другите ќе го сторат тоа за 4 недели, јас сум целосно несреќен во мојата кожа, можете ли да ме задоволите Дајте совети? Да, здравата исхрана и вежбањето се јасни! Но, на пример, такви совети како многу протеини навечер, но нема јаглехидрати, затоа што знам за темата 0. Те молам помогни ми! Никој не е тука за да ми помогне да ослабам, затоа прашувам еух! Благодарам однапред.
5 одговори
Значи, дефинитивно не треба да јадете слатки, тестенини, леб или слично навечер. Риба, сирење и јогурт, од друга страна, се добри. Покрај тоа, не е толку добро да се јаде точно пред да заспиете, по можност два часа пред тоа. Има луѓе кои велат дека не треба да јадете ништо после 18 часот. Јас го испробав и морам да кажам дека помогна многу. Во утринските часови можете да јадете скоро сè, но овошјето е најдобро. Не знам дали сакате кафе, но наместо слатки подобро е да пиете кафе кое нема толку калории и ви го зголемува метаболизмот. На ручек можете да јадете скоро сè што треба да обрнете внимание на делењето
Се надевам дека можев малку да ти помогнам:)
Ви благодариме, вашиот коментар беше навистина многу корисен!:) Дали навистина знаете дали природниот јогурт е добар за губење на тежината? Бидејќи многумина јадат само природен јогурт за да ослабат: /
Дали мислите дека би било реално 10 фунти до ноември?
Да, мислам дека би било можно да се изгуби толку многу тежина до ноември, исто така, ќе мора да се занимавате со спорт и така натаму. постојат и други опции кои не се толку здрави. И жал ми е за природниот јогурт
Во ред, ви благодарам! Навистина многу ми помогна:)
Еј, како прво, 10 килограми се огромен успех, не дозволувај тоа да ти зборува! Можете да бидете горди на она што го постигнавте досега и тоа треба да ви даде мотив да продолжите понатаму. Кога станува збор за темата без јаглехидрати навечер и сите други митови, јас сум многу скептичен, бидејќи во крајна линија тоа зависи само од вкупниот број на калории на ден. Во моментов тренирам програма за која сè уште имам на располагање места. Wouldе ја имате оваа лична поддршка и многу мотивација од други предизвикувачи. Ако ве интересира, само коментирајте, ако не е за вас, исто така сте добредојдени да ми поставите прашања:)