Königinnenschmarrn - убавина без глутен за лажица! neuensausderküche
- некако се чувствувате како мамурлак, малку непријатно, малку главоболка и тоа иако не пиевте ништо претходниот ден
- вашиот нос е често блокиран, може да се чувствува како да се приближува настинка или можеби имате чувство дека не сте биле навистина здрави долго време
- вие сте куцан и уморен, иако не спиете толку лошо и едноставно не продолжувате
- и најлошо од сè, како да ви е умот завиткан во памучна волна или да плива во магла ... колку и да се обидете, нема да добиете јасна мисла! Вие сте несреќен случај и се чувствувате беспомошни, се шири фрустрацијата од сопствената неспособност ...
Знам за што пишувам. Долго време, неколку покраински парламенти со австриски класици на јадења за пециво базирани на млеко, пченица и шеќер имаа потенцијал да предизвикаат многу хаос во моето варење и, како резултат, во мојата глава и моите емоции.
На кинески, овие комбинации формираат влага. Влагата го гуши вашиот дигестивен оган. Веќе не се креваат чисти испарувања што водат до јасни мисли.
Само помислете на тоа: Колку често сте имале ситуации во минатото кога бргу туркавте нешто надолу, знаејќи добро дека ова навистина нема да ви донесе енергија?
Овој проблем треба да го решите со замаглени мисли преку мукозна исхрана. Ако навистина сакате долгорочно да ја достигнете врвната форма и сакате да обезбедите јасност во сите области од вашиот живот, ви препорачувам:
- да мислиш на тоа што прави да се чувствуваш добро
- да јадете она што знаете дека е добро за вас
Зошто е тоа толку важно?
Колку повеќе се фокусирате на она што не ви прави добро, толку полошо ќе бидете. Ивеете во постојана состојба на страв да не јадете нешто повторно што не е добро за вас. Мора да излезете од таму! Обрни внимание на тоа што мислите и какви чувства ве прават вашите мисли.
И бидејќи не е така лесно, само јадете некое време за што знаете дека е добро за вас. Така, можете да го насочите умот на нешто друго. Нешто што ви дава задоволство.
Следејќи ги основите на TCM, спречувате ослабување на вашиот дигестивен оган и станувате сè покуша. Бидејќи колку повеќе сте уморни, толку повеќе главата вика за шеќер. Вашето тело знае само што преовладува и станувате скоро зависни од колачи, леб, сирење, итн. Од ова се повеќе се формира влага и ова ја блокира енергијата во вашите канали. И сега станува сè потешко и потешко да се размислува јасно. Кога срцевите канали се блокирани, вашиот ум повеќе не е јасен!
Комбинацијата на пченица, шеќер и млечни производи во големи количини секој ден има тенденција да доведе до долгорочни стагнации на Qi (енергија), акумулации на флегма и блокади во областа на енергијата на срцето. Ова го потчинува умот и предизвикува конфузија.
Затоа е од витално значење да се стават балансирани јадења на менито и да се движи стагнација на енергија, со што се елиминираат влагата и слузта. На овој начин, исто така, оставате незадоволство, мрачно, депресивно расположение, слабост, тешкотии во дишењето, мускулна опуштеност, нервоза, лутина, лутина, фрустрација и 2-3 килограми позади вас и создавате простор за јасност и благосостојба (далеку Надвор од нивото на храна).
Еве го решението:
5 совети за помалку блокади и поголема јасност на сите нивоа:
1. Вежбајте доволно
Физички вежби во смисла на јога, пилатес, џогирање, пешачење, возење велосипед, пливање, лизгање на линија, Чи Гонг ги зајакнуваат вашите мускули и го промовираат движењето на Чи во органите и каналите. Подвижноста е исто така подобрена и многу заглавени мисли исчезнуваат во воздухот за време на долгата прошетка во шумата ...
Бидете сигурни дека ќе бидете во движење најмалку 30 минути на ден, по можност на свеж воздух и идеално на село.
2. Јадете едноставни и свежо зготвени јадења од зеленчук, редовно
Работата во врска со регуларноста е такво нешто. Но, нашиот стомак работи како внатрешен часовник. Тој е најсреќен кога има фиксни времиња на оброци. Тој сака навики, колку и да звучи здодевно. Свеж, сезонски зеленчук обезбедува доволно растителни влакна. Овие го хранат вашиот микробиом (бактериски свет во цревата) и обезбедуваат добро варење.
Не сакате зеленчук? Тогаш можеби едноставно не сте го подготвиле многу добро, погледнете ги моите рецепти ОВДЕ.
3. Оставете сè што знаете дека нема да добиете
Ако знаете дека одредени работи едноставно не се добри за вас, оставете ги настрана. Не е важно што читате, колку треба да биде здрава киноа, семе од чиа, бобинки од аронија или каква и да е супер храна. Ако не е добро за вас, оставете го настрана. Нема смисла да јадете нешто „здраво“ што ви дава дијареја или болка во стомакот. Она што може да се вари е здраво!
Забележете со што ви е најудобно и направете повеќе од тоа. Што се однесува до вашиот вкус, бидете предупредени: тој сам се менува во вистинската насока и пред да го знаете, шеќерот е премногу сладок за вас ...
4. Користете доволно (свежи медитерански) билки
Зачините и билките имаат важна функција во кујната, или подоцна во дигестивниот тракт: тие го поддржуваат нашето варење, го стимулираат и ја промовираат сварливоста на оброкот. Колку е подобро конверзијата/распаѓањето, толку подобро е внесувањето на хранливи материи. Аромите на билките сува влага (од храната), спречуваат формирање на влага, делуваат смирувачки и пилинг и ја поддржуваат екскрецијата.
5. Избегнувајте (премногу чести) лигави комбинации:
На дел од исхраната, тоа е скоро сè - да го водите вашиот живот далеку од небулозната влага и кон јасност. Со правилни мисли ја поддржува вашата нова благосостојба и ве носи на едно ново ниво.
Ако го читате овој напис, претпоставувам дека сте некој што сака да ја подобри својата благосостојба со својата диета и кој сака повеќе енергија и јасност веднаш.
Па, ако тоа важи за вас, тогаш дефинитивно ќе имате корист од спроведувањето на 5-те совети што штотуку ви ги покажав за да се приближите до вашата цел.
Сепак, и двајцата знаеме дека читањето едноставна статија за здрава исхрана не е доволно. Честопати нашите навики се толку стари што не можеме вистински да ги примениме во пракса.
Придружете се на списокот за чекање СЕГА ако ве интересира мојата нова програма - ДОБРОБИЛНИОТ МАГНЕТ.
И за да ви покажам колку е живописен и вкусен вашиот живот во јасност, денес имам еден од моите омилени рецепти за појадок. Ново фотографирана од прекрасната Карин Хакл, стилизирана од Евелин Землени - за магазинот TCM.
Несакана храна од кралицата (3-4 порции)В.
1 чаша просо
3 чаши вода
30 гр бадеми ,В. 20 гр семки од сончоглед, или гранола од залиха да се посипе одозгора1-2 лажици гоџи бобинки, без сулфур
2 големи јајца
1 лажица масло путер или жито или кокосово масло Е.
1 нотка солВ.
Цимет, ванила или кардамон1 нотка кардамон или малку ѓумбир1 нотка какао Ф. или малку рендана кора од лимонСвежи кајсии, јагоди или супа од јагоди-цреши на биротонВ. В В.
Ден претходно, варете го просото во 3 чаши вода со малку сол додека водата не се апсорбира целосно. Ставете во фрижидер.
Потопете ги бадемите и семките од сончоглед во вода преку ноќ. Или посипете со готова печена гранула од снабдувањето.
Следниот ден, извадете ја тортата од просо од фрижидерот и користете вилушка за да ја исечете на парчиња со големина на уста. Исецкајте ги бадемите и јадрата во хеликоптерот.
Во чинија, скршете ги двете јајца, додадете зачини. Свртете ги парчињата просо во јајцето со вилушка. Додадете гоџи бобинки.
Измијте ги кајсиите и извадете ги семето, четвртина од нив. Загрејте 1 лажица путер во тава и нежно испржете ги кајсиите на средна топлина додека не бидат убави и меки и не ја развијат својата целосна арома. Додадете ги парчињата просо и пржете додека јајцето не зацврсти и нездравата боја добие боја. Или неколку лажици супа од јагоди-цреша со неа.
Послужете со сецкани ореви или гранола и посипете ги со цимет или цвеќе од лаванда. Со лажичка мек од крем цвет, вашиот појадок има вкус на одмор во Прованса. Повеќе од тоа? Потоа пробајте ја мојата курва од кајсија.
Од перспектива на ТКМ:
Зошто кралици? Кајзершмарникот првично беше посветен на Сиси на венчавката на Елизабет со Франц Јозеф: Кајзериншмарн. Бидејќи десертот има подобар вкус на императорот, името потоа беше сменето во Кајзершмарн - барем така вели некој на Википедија ...
Јас сум за кралици затоа што просото се смета за зрно убавина.
Придонесува за убавината на кожата, косата и ноктите, има регенерирачко, подмладувачко, зајакнување на нервите, дехидрирање, В детоксикација и В антиинфламаторно дејство.
Неговите области на примена вклучуваат:
- Слабост на сврзното ткиво
- Губење на косата
- испукани нокти
- Васкуларни заболувања
- Непријатност во зглобовите
- Проширени вени
- Хемороиди
- Варење
- заборавот
- Замор
- Ладно
За разлика од пченицата и правописот, просото нема ефект на создавање слуз, што е особено корисно за респираторни заболувања. Понатаму, се вели дека просото помага во сезонските депресии, уште во средниот век било познато како „среќно жито“.
Н исхраната според ТСМ служи за одржување на здравјето и В усогласување на сопствените лековити сили на организмот. Моите рецепти не се замена за медицинска дијагноза и третман, тие не исполнуваат никакви медицински цели.