Конкурентен спортист со проблем со тежината - форум
Дискутирајте за натпреварувачки спортисти со проблеми со телесната тежина во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, јас сум нов тука! Јас сум натпреварувачки спортист, т.е. правам триатлон и трчање. Тренирам околу 12-16 часа неделно (8-10 единици), од кои 4-5
Конкурентен спортист со проблем со телесната тежина
AW: Конкурентен спортист со проблем со тежината
ако го прочитате вашиот пост, можете да видите колку ве оптеретува целата работа.
Можеби можете да запишете што јадете во текот на денот?
И јас сепак би сакал да ја знам твојата возраст
AW: натпреварувачки спортист со проблем со телесната тежина
Вистинското прашање што се поставува за мене. Ако сте „конкурентен спортист“, во секој случај треба да работите со тренери.
Затоа што ми давате впечаток дека навистина сакате да го правите тоа и дека сакате да постигнете нешто со тоа, па затоа би седнал со експерти за тоа што може да биде причината.
2000 калории дефинитивно не се доволни за вашиот спортски обем.
И она што не би ви препорачал да го јадете „малку јаглени хидрати“, сега ви треба енергија во вашите „спортски единици“.
AW: Конкурентен спортист со проблем со тежината
забележав дека ако јадам помалку јаглехидрати, нема да имам толку бензин, проблем со кој се борев многу.
Јас навистина не сум задоволен од мојата диета. или сè уште сум гладен или пак сум тотално надуена. Би сакал повторно да јадам тестенини, пица итн., Но скоро секогаш се воздржувам од тоа = (
AW: натпреварувачки спортист со проблем со телесната тежина
забележав дека ако јадам помалку јаглехидрати, нема да имам толку бензин, проблем со кој се борев многу.
Јас навистина не сум задоволен од мојата диета. или сè уште сум гладен или пак сум тотално надуена. Би сакал повторно да јадам тестенини, пица итн., Но скоро секогаш се воздржувам од тоа = (
Па, исхраната изгледа добро досега, па ок, веќе знаете што правите.
Но, би ве советувал како и да е, да се здружите со тренер.
На тема натпреварувачки спортови, мислам дека не сте на вистинското место тука, дури и ако тоа е „форум за слабеење“.
Бидејќи вашата физичка активност е многу висока, вашата исхрана исто така треба да се прилагоди многу добро.
Се разбира, едноставно може да биде дека сега сте во „ера“ каде што тежината само направи малку скок нагоре, што им се случува на многумина, телото исто така едноставно се менува со текот на времето.