Коноп млеко Колку е навистина добар пијалокот како млечна алтернатива

„Коноп млеко“ доаѓа со добри хранливи вредности како идеална алтернатива заснована на растенија, дури и за луѓе со нетолеранција на храна. Но, колку е навистина добра замената на млекото - за телото и околината?

За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе

Повеќето луѓе сепак го поврзуваат конопот со опојниот ефект на цвеќето. Но, ова здружение не им дава правда на античкото култивирано растение.

Зрната од растението коноп се многу хранливи и веќе некое време се сметаат за вистинска супер храна меѓу прехранбените производи, што може да обезбеди низа здравствени придобивки.

Покрај есенцијалните аминокиселини, зрната содржат многу минерали и витамини и затоа се вистинско збогатување за секоја диета.

Добро толерирана алтернатива на млекото

Како вкусен додаток или здраво масло од ЦБД, конопот може да рафинира многу јадења. Но, семето има уште повеќе да понуди.

Ако се ситно мелени и измешани со вода, зрната резултираат во „млеко од коноп“ или поточно пијалок од коноп, бидејќи терминот „млеко“ всушност е резервиран за производи од животинско потекло.

Бидејќи пијалокот е ослободен од млечни протеини, лактоза, глутен, соја и холестерол, тој е идеален за сите луѓе со нетолеранција на храна.

Идеално за диета со малку јаглени хидрати

Во споредба со другите алтернативи на млекото, млекото од коноп содржи релативно голема количина на маснотии - околу 30 проценти повеќе од другите растителни пијалоци.

Наместо тоа, тоа е пијалок со малку јаглени хидрати, кој е скоро без шеќер - идеален за секој што проба диета со малку јаглени хидрати.

Ако ја изберете незасладената варијанта, млекото од коноп доаѓа со слично низок број на калории како и другите алтернативи на млекото.

100 милилитри пијалок од коноп содржат приближно:

Калории: 40 kcal
Јаглехидрати: 0,1 гр
Протеини: 1,3 гр
Маснотии: 3,5 гр

Вредни состојки на житото

Особено луѓето кои сакаа да изгубат тежина можат да имаат корист од млеко од коноп. Бидејќи незаситените масни киселини го исполнуваат желудникот и сигурно ја спречуваат желбата за храна.

За жал, семето за производство на пијалок е претходно излупено - како резултат, недостасуваат здравите ефекти на навистина изобилството на влакна.

Но, дури и без лушпа, семето од коноп е вистинска моќ: покрај омега-3 масните киселини, тие содржат и омега-6 масна киселина и гама-линоленска киселина.

Во овој момент, подготовката без школка има дури и предност. Бидејќи ова значи дека алтернативата за млеко не мора да се филтрира.

На овој начин, здравите компоненти на житото се задржуваат и во пијалокот. Телото се снабдува со полинезаситени масни киселини, калиум, магнезиум и амино киселини.

Само две чаши од 250 ml ги покриваат препорачаните дневни потреби за омега-3 масни киселини.

Не е погоден за секого

Благодарение на микроелементите што ги содржат, пијалоците од коноп се особено погодни за спортисти во веганска диета.

Бидејќи омега-3, магнезиум и калиум играат важна улога во градењето на мускулите. Аминокиселините ја поддржуваат регенерацијата на телото.

Дури и содржината на калциум е поголема отколку во другите алтернативи на млеко, но не може да биде во чекор со конвенционалното животинско млеко.

Овој напиток на растително потекло не се препорачува како алтернатива на кравјо млеко за мали деца.

Здравствени придобивки од пијалок од коноп

Позитивните ефекти на пијалокот од коноп врз човечкиот организам секако не се ограничени на поддршка при вежбање.

Здравје на срцето: Млекото од коноп не содржи холестерол, но содржи многу калиум. Ова би требало да го намали крвниот притисок и да го намали ризикот од артериосклероза.

Имунолошки систем: Редовно пијан, пијалокот од коноп може да го зајакне имунитетот и да го намали воспалението благодарение на антиоксидантните состојки и минерали што ги содржи.

Добро за кожата: Покрај тоа, тенот на кожата може постепено да се подобрува поради големиот број витамини. Бидејќи оксидативниот стрес е намален, редовната потрошувачка на млеко од коноп треба да спречи формирање на брчки.

Когнитивни подобрувања: Високото ниво на омега-3 и омега-6 масни киселини исто така му користи на мозокот. Бидејќи тие треба да придонесат за подобрување на когнитивните перформанси, концентрацијата и меморијата.

Направете сами млеко од коноп

Бидејќи пијалоците од коноп не се на пазарот многу долго, тие можат да се купуваат само во добро снабдени органски продавници, вегански продавници, некои продавници за здрава храна или преку Интернет.

Значи, има смисла да го направите пијалокот сами. Тоа е дури и многу лесно, бидејќи списокот на состојки за млеко од коноп е јасен:

Семе од коноп или масло од коноп
вода
малку сол
Датуми, мед или шеќер од цвет од кокос за засладување
Ванила или цимет прават особено вкусна нота

Се користи една лажица семе од коноп на 100 милилитри вода. Сите состојки се мешаат заедно во мешалка додека не се создаде кремаста течност.

Како и да е, млекото од коноп е подготвено и може да се чува во фрижидер околу два до три дена.

Заклучок: одржлива алтернатива на млекото

Ако сакате да се префрлите на алтернативи на млеко растително, од причини на одржливост, тогаш млекото од коноп е вистинскиот избор.

Со векови, конопот беше важна култура во оваа земја, но беше забранет во периодот од 1982 до 1996 година поради опојното дејство на цвеќето.

Од 1996 година, индустрискиот коноп е дозволено повторно да се одгледува под строги услови - под услов содржината на ТХЦ да е под 0,2 проценти.

Во галеријата со слики: 10 совети за поголема одржливост во секојдневниот живот