Консумирајте романски јадра од орев за здрав начин на живот
Честопати, наједноставната храна е најдобра за здравјето и ова секако важи за случајот јадра од орев кој содржи скоро совршен пакет протеини, здрави масти, влакна, антиоксиданти и многу витамини и минерали.
Може да биде потребна количина од само седум ореви на ден за да ги искористите нивните корисни својства.
Некои од најинтересните истражувања за ореви вклучуваат:
- Антиканцерогени својства
Оревите можат да помогнат да се намали ризикот од рак на простата и карцином на дојка. Во една студија, глувците кои конзумирале јадра од орев 18 недели имале значително помали тумори на простата во споредба со контролната група која конзумирала иста количина маснотии, но од други извори.
Општо земено, целата диета со ореви го намали зголемувањето на ракот на простата за 30-40%. Според друга студија, консумирањето јадро од орев го преполови ризикот од рак на дојка и го забави растот на туморот за 50%.
- Здравје на срцето
Оревите содржат аминокиселината л-аргинин, кој нуди Повеќекратни васкуларни придобивки за луѓето со срцеви заболувања или оние со зголемен ризик од срцеви заболувања поради неколку фактори на срцев ризик.
Оревите содржат и, алфа-линоленска киселина од омега-3 маснотии билни (АЛА) кои се антиинфламаторни и може да спречи формирање на патолошки згрутчување на крвта. Истражувањата покажуваат дека луѓето на диета богата со АЛА имаат помала веројатност да доживеат фатален срцев удар и имаат скоро 50% помал ризик од срцева смрт.
- Ретки и моќни антиоксиданти
Антиоксидансите се неопходни за здравјето затоа што се верува во нив помага во борбата против слободните радикали што се влошува со возраста. Оревите содржат многу уникатни и моќни антиоксиданти.
- Контрола на телесната тежина
Додавањето ореви во вашата исхрана може да помогне одржување на идеалната тежина со текот на времето.
- Подобрување на репродуктивното здравје кај мажите
Една од помалку познатите придобивки на оревите е нивното влијание врз плодноста кај мажите. Кај мажите на диета во западен стил, кои додаваат 75 грама јадра од орев во својата исхрана, квалитетот на спермата значително се подобрува, вклучително и виталноста, подвижноста и морфологијата.
- Здравје на мозокот
Оревите содржат голем број на невропротективни соединенија, вклучувајќи витамин Е, фолати, мелатонин, омега-3 масти и антиоксиданти. Истражувањата покажуваат дека јадењето ореви може го поддржува здравјето на мозокот, вклучително и зголемено расудување кај млади возрасни лица.
Една студија исто така открила дека јадењето храна богата со антиоксиданси како што се јадрата од орев може да ја намали зголемената ранливост на оксидативниот стрес што се јавува при стареење., го зголемува здравјето и ја зголемува когнитивната и моторната функција во староста.
- Дијабетес мелитус
Се покажа дека диета која содржи јадра од орев ги подобрува метаболните параметри кај луѓето со дијабетес тип 2. Возрасните со прекумерна тежина со дијабетес тип 2 кои конзумирале половина чаша ореви дневно имале значително намалување на нивото на инсулин во споредба со оние кои не го користеле.
Ова се само некои од придобивките што романското јадро од орев може да му донесе на човечкото тело по урамнотежена исхрана што ја содржи оваа храна.
Да имаме поздрав начин на живот, Орев Емба од Боточани ви помага со обезбедување на романско јадро од орев, достапно во различни форми: четвртини, мали, мешани или половини. Цената на јатката од орев варира помеѓу 20 и 28 леи/кг.
Добавувачот собира ореви и ореви во школка од локални индивидуални производители на северот на земјата и ги продава и домашно и надворешно. Производите се меѓународно признати за нивниот супериорен квалитет.