Контрола на целулит - Аптека Алфега

Летото се приближува, а со тоа и модерните тимови. За жал, радоста на сончевите денови е засенета од наслагите на целулит од кои страдаат безброј жени. 9 од 10 жени на возраст над 30 години се погодени од кора од портокал. Целулитот не е состојба, туку козметички проблем - што не е утеха за погодените дами. Сепак, постои метод со кој може да се отстранат несаканите наслаги на масното ткиво. Дисциплина и издржливост се потребни за да се зајакне формирањето на сврзното ткиво и мускулите. Со практикување редовни спортови и здрава исхрана, слојот на целулит може успешно да се намали. Дополнителни масажи и соодветна нега на кожата ќе спречат формирање на нови наслаги.

Специјалната структура на сврзното ткиво кај жените

Непријатните наслаги се наоѓаат исклучиво кај жените, бидејќи постои врска со специфичната структура на сврзното ткиво и составот на кожата: layersенските слоеви на кожата се потенки од машките, масните клетки во поткожниот слој се подебели и послободно поврзани. преку сврзното ткиво.

Тоа е начинот на кој природата се грижи дека во случај на бременост, кожата е флексибилна за да се справи со промените - растечкиот стомак, проширувањето на карлицата пред раѓањето. Ова е исто така причина што многу жени се соочуваат со целулит само по породувањето.

Формирање на целулит

Целулитот се јавува кога премногу масни молекули се таложат во масните клетки. Клетките се шират, туркаат нагоре и стануваат видливи однадвор, имаат изглед на кора од портокал. Покрај тоа, зголемените клетки ги притискаат крвните садови и околните лимфни садови. Течноста во ткивото стагнира и снабдувањето со клетки е под влијание. Мртвите клетки повеќе не се отстрануваат и се чуваат во ткивата.

Естрогенот, женски полов хормон, поддржува формирање на масни клетки и наслаги на вода, а ткивото станува помеко - ова е една од несаканите ефекти при земање орални контрацептиви. Стресот е исто така фактор кој влијае на масните клетки и придонесува за појава на целулит, како и пушењето, бидејќи никотинот го ослабува сврзното ткиво.

Како можеме да се бориме против целулитот?

Со оглед на фактот дека целулитот започнува од подлабоките слоеви на кожата, во напредните фази, не може да се бори само со нанесување креми и гелови на површината на кожата. Потребна е цела комбинација на здрава исхрана, нега на кожата, масажа, спорт за борба против целулитот.

10 практични совети против целулитот

Со едноставно нанесување на кремите, нема да можете да избегате, ниту да спречите појава на грозни наслаги. За тонирани нозе, ќе треба да вложите повеќе време. Масажи со антицелулитен крем, стимулација на циркулацијата преку алтернативни топли тушеви - ладна, ниска масленост и витамин богата диета и спорт мора да се најдат во програмата за нега.

Трпението и дисциплината се исто така важни, бидејќи ефектите на грижата се забележуваат само по неколку месеци. Во случај на потешки наслаги на целулит, диетата и спортот се најважни. Во однос на другите методи, како што се вакуумска терапија, електро-терапија и антицелулитни чорапи, за нив треба да се разговара со вашиот лекар.

Спортски активности

Областите со проблеми мора да се борат преку специфични вежби, за кои спортот е на врвот на листата. Движењето ги зајакнува мускулите, ја стимулира циркулацијата и го обезбедува потребниот кислород за согорување на маснотиите.

Елиминација на формирање на маснотии и мускулна маса. Колку повеќе мускулна маса, толку повеќе калории се согоруваат, бидејќи метаболичката активност на мускулните клетки е посилна од онаа на масните клетки.
Тренингот за сила во спортски сали или гимнастички вежби специфични за проблематичните области (тренинг за мускулна маса на нозете, стомакот и задникот) се многу ефикасни. Кожата станува затегната - но потребно е трпеливост и издржливост. Идеално, се препорачуваат три неделни сесии од по 30 минути.
Најсоодветни спортови против целулит се: возење велосипед, трчање, пешачење или пливање. Скокање на минитрамбулин исто така се препорачува бидејќи го стимулира метаболизмот, со согорување на маснотии и заштита на зглобовите.

Диета за целулит

Доволна хидратација е важна за истегнување на кожата. Пијте најмалку 2 литри течност дневно. Започнете со чаша топла вода на празен стомак наутро веднаш штом ќе се разбудите. Во исхраната, обрнете внимание на количината на сол и маснотии потрошени. Овошјето и зеленчукот, особено оние богати со калиум (компири, кајсии, банани), ѓумбир и артишок помагаат во елиминирање на метаболичкиот отпад од телото.

Пијте 2-3 литри течност дневно. Stimе стимулирате елиминација на метаболички остатоци. Се препорачуваат билни чаеви и минерална вода со мала содржина на натриум.
Консумирајте кафе, црн чај и алкохол само во мали количини.
Намалете ја потрошувачката на сол, шеќер и месо во замена за производи од брашно од цели зрна, овошје и зеленчук.
Избегнувајте зголемување на телесната тежина и обидете се да изгубите вишок килограми.

Нега на кожата погодена од целулит

Ефектот на антицелулитни препарати и масажи е придружен со безброј дебати. Тестовите извршени 8 недели однапред на овие решенија укажуваат на отсуство на каков било ефект. Сепак, новите креми и гелови со молекули на шеќер, кофеин, силициум и гинко создаваат многу пријатна сензација за кожата.

Бања со екстракти од алги или морски соли, пред да ги нанесете кремите, ќе ја зголеми рецептивноста на кожата на активните супстанции. Покрај тоа, дневниот ефект на масажата за време на примената на кремот ќе ја стимулира циркулацијата. Лесно масирајте во насока на стрелките на часовникот, проследено со лесно нотка:

Масажа со изклинвам: подигнете ја кожата со врвовите на прстите со двете раце, лесно притиснете и нежно повлечете нагоре. Започнете од колковите и движете се кон задникот.
Алтернативни тушеви (3 серии тушеви: прво топло, а потоа ладно) ќе ја стимулираат циркулацијата на крвта во кожата. Создадете секојдневен утрински ритуал.
Масажи (со помош на ракавици за масажа, валјаци или специјални уреди). Е го стимулирате метаболизмот и ќе го елиминирате метаболичкиот отпад. Масирајте ги погодените области дневно, од дното нагоре.