Контрола на конкуренција и обука за маратонци кои користат

  • Р. Форенбах
  • А. Мадер
  • H. Liesen
  • Х. Хек
  • E. Vellage
  • В. Холман

Резиме

Аеробните перформанси на 9 машки (најдобро маратонско време: 2: 10–2: 50 часа) и 12 жени (најдобро маратонско време 2: 28–2: 51 час) маратонци беа утврдени со користење на однос на изведба на лактат во тест за терен над 4−6 × 2323 м на рамно коло, од кои половина е асфалт.

контрола

Беа анализирани евиденциите за обука на 6 маратонци и метаболичкиот товар беше утврден врз основа на лактат во крв. По германскиот шампионат во маратон (Кандел 1984), земени се примероци од крв од 3 тркачи и 5 тркачи за да се утврди нивото на лактат веднаш по достигнувањето на целта.

Постои висока позитивна корелација (r = 0,96) помеѓу брзината на трчање одредена во тест на теренот на 2,5, 3 и 4 mmol/1 лактат и најдоброто време на маратон.

После маратонот (Германско првенство во маратон 1984 година, Кандел), утврдени се максимални концентрации на лактат помеѓу 2,46-5,29 mmol/1 (\ (\ надземна линија x \) = 3,53 ± 0,91 mmol/1).

Резултатите од анализата на тренингот на 6 маратонци покажаа дека просечниот интензитет на вежбање при обука за издржливост одговара на лактатните вредности од околу 1 mmol /.

Врз основа на добар натпревар помеѓу брзината на тестот и конкуренцијата што одговара на концентрацијата на лактат од 2,5 mmol/1, како и во врска со резултатите од анализата на обуката и маратонското трчање, дизајниран е едноставен модел кој овозможува комплексна контрола на обуката за областа на маратонот со помош на Односот на изведбата на лактат утврден во тестот за нивото на теренот.

клучни зборови

Обраќање за авторите: Др. медицински Р. Ферхенбах, Институт за циркулаторно истражување на германскиот спортски универзитет Келн, Карл-Дием-Вег, 5000 Келн 41

Резиме

Во обид да се развие тесен тест за субмаксимално оценување за регулирање на интензитетот на натпреварувањето и тренингот на тркачи на долги патеки и маратонци, се испитува врската помеѓу млечната киселина и брзината под вообичаената состојба на тренингот на спортистот. 9 машки и 12 женски маратонци (најдобро време на маратонот помеѓу 2: 10–2: 50 часот и 2: 28–2: 51 ч, соодветно) трчаа 4-6 пати на рамен круг со должина од 2323 м. Концентрацијата на лактат во крвта беше оценета по секоја фаза. Брзината на 2,5, 3,0 и 4 mmol/1 млечна киселина беше во корелација со маратонската брзина. Покрај тоа, беа пресметани протоколи за обука (брзина на трчање на издржливост) на 6 жени тркачи и споредувани со резултатите од тестот.

Висока корелација (r = 0,87-0,98) е пронајдена помеѓу брзините со 2,5, 3,0 и 4 mmol/1 млечна киселина при тест на теренот и просечните брзини на маратонот. Следствено, спортистите кои имаа подобри перформанси за време на теренскиот тест, исто така, трчаа побрзо на маратонската трка.

Просечниот интензитет на трчање на издржливост на 6 женски маратонци одговара на мала концентрација на млечна киселина од околу 1 mmol/1. Просечна максимална концентрација на лактат после вежбање од 8 спортисти беше 3,5 mmol/1.

Добрата конзистентност помеѓу брзината за време на оценетиот тест за тестирање, предизвикувајќи концентрација на млечна киселина од 2,5 mmol/1 и брзината во маратонската трка, ни овозможува да добиеме спектар на специјални индивидуални средства за обука.