Контрола на телесната тежина во исхраната - StrongMarkusRun
Јас слабеам. Се започнува сериозно. Малку по малку слабеам. Неколку дена 0,5 кг, понекогаш ништо. Во зависност од тоа колку спортувам и колку константно јадам. Јас не сум скоро онолку конзистентен колку што можев, но кривата сепак покажува во вистинската насока. Секако дека не можете да продолжите со ова на линеарна форма и секако неколку дена не може да се прогласи за општо валиден, но јас веќе се чувствувам потврден. Сè уште сум во раните фази на обуката за StrongmanRun, а сепак развојот на тежината јасно укажува на мојата цел.
Во моментот myfitnesspal се обидува да ме доведе до внес на калории од околу 1800kcal/ден. Понекогаш одам веднаш под ова, понекогаш пукам и надвор од него. Исто како и во реалниот живот. Но, јас внимавам на мојата тежина. Мојата контрола на телесната тежина работи. Во моментов немам скала што се споредува директно со myfitnesspal, но бидејќи ја користам скалата секое утро во секој случај (исто време, трезен), можам брзо да го внесам ова во апликацијата.
Контролата на телесната тежина е важна!
Мислам дека е многу важно да внимавате на вашата тежина. Поентата ми е да не паничам ако тежината не се промени. Наместо тоа, станува збор за чувство за тоа што значи да се спортува, да се внимава на исхраната, понекогаш да не се обрнува внимание на исхраната. Покрај тоа, можете да водите сметка за работите и да видите во целост како се развиваат работите. Можете исто така да се справите со 2-3 дена застој ако кривината се покаже јасно надолу.
Јас сум некој на кој му треба потврда и признавање (веќе имав напишано тука) и тоа го добивам од скалите или во апликацијата. Потврда дека слабеам. Обично трае подолго пред да се затегне ременот. Ефектот го гледам веднаш на вагата.
Направете рутина за контрола на телесната тежина и документација
На myfitnesspal можете да ја ажурирате вашата тежина со само неколку кликања. Ако се обидете повеќе, можете да создадете и дополнителни податоци, како што се обемот на струкот и слично. Но, јас сум премногу мрзлива за редовна регистрација. Но, за мене веќе се покажа дека одам на вага наутро и ја прилагодувам вредноста. И, ако 0,1 кг е поголем од претходниот ден, тоа не е проблем. Тогаш само гледам што сум јадел во последните неколку дена и каков спорт се занимавам.
Сега сум на патеката. Ако продолжи вака, ќе бидам далеку под 95 килограми во скоро 105 дена до StrongmanRun. Мојата желба да започнам ќе биде 89,9 кг, но тоа е сè уште отворено. Јас дефинитивно сакам да се зголеми на некои, одредени места. Само мускули наместо маснотии. Ги отстранив сите „стопери“. Скалите се на нивното фиксно место, не мора да ги извлекувам, а iPhone-от е при рака за директно да ги внесе новите вредности. Рутината ја прави детска игра за мене и откако ќе помине во месо и крв, понекогаш се прашувате дека веќе сте го направиле тоа.
Исто така, ќе тргне на погрешен начин! Воопшто не е важно. Тогаш не сакам да влегувам во ништо, но потоа ги гледам старите ситуации, кои никогаш не се повлекоа, и се потсетувам дека потоа ќе работи повторно. За мене малку мотивациска помош.
И, да бидеме искрени: Ова е лукс за контрола на телесната тежина
слични објави
Автор: Маркус
Маркус е во форма. Малку. Уште не. И Маркус е премногу дебел. Субјективно, како и објективно. Маркус сака да го промени тоа.