Контролирајте ги вашите количини
Направете пат до фигурата од соништата! Овде можете да најдете одлични трикови против досадните килограми - препорачани од научници, откриени од starsвезди и тестирани од читатели!
Ако обрнете внимание на вистинските големини на порциите, заштедувате на диета. Овие упатства ќе помогнат:
10. Намалете го месото
150 грама по стек или шницел е во ред.
11. Изберете мали количини месо
Ако подготвувате исечено месо или сос од Болоњезе, намалете ја количината на месо на 100 грама по порција.
12. Внимателно дозирајте ги тестенините
Ако јадете тестенини како главно јадење, може да бидат 100 грама (бруто тежина).
13. Изберете тестенини само како гарнир
Ако тестенините се гарнир, доволно е 60 грама.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
14. Цели зрна ве исполнуваат подобро
Тестенините од целата пченица се пополнети, така што ви требаат само 50 грама.
15. Изберете ориз од цели зрна
Истото важи и за оризот: 50 г. од варијантата на целото жито се доволни како гарнир, инаку 60 грама.