Контроверзната диета ДУКАН е подобрена

Контроверзната диета Дукан, која ви ветува 10 кг помалку за рекордно време, неодамна беше ревидирана и подобрена од нејзиниот автор. Кои се предностите на новата верзија?

Стариот режим на Дукан беше сериозно критикуван дека е штетен по здравјето. Бидејќи е моно-диета, заснована главно на внес на протеини, се верува дека може да доведе до недостаток на витамини и минерали, влакна (оттука и висок ризик од запек), како и ризик од хроничен замор, раздразливост, недостаток на енергија (поради тотален недостаток на јаглехидрати на списокот на дозволени јадења), пишува clickpentrufemei.ro. Сепак, многу жени го следат овој режим затоа што дава спектакуларни резултати.

дукан

Во новата варијанта на диета, акцентот е ставен на растителни протеини, а дозволена е употреба на аспартам или засладувач Стевија. Авторот на лекот вели дека оваа диета важи и за вегетаријанците.

Во врска со недостатокот на витамини за кои се обвинува исхраната, д-р Дукан тврди дека всушност станува збор за привремен недостаток на хранливи материи, предизвикан од природно намалување на делови од храна што може да се консумираат.

Авторот препорачува и витамински додатоци за време на „нападот“ на лекот, односно во првата недела. Откако ќе се достигне посакуваната тежина, луѓето можат да ги консумираат 5-те овошја и зеленчуци неопходни за здрав начин на живот секој ден.

Што се менува во новиот режим

Алтернацијата „ден на протеини“ - „ден на протеини и зеленчук“ повеќе не се препорачува. Секој ден има своја програма, идејата е постепено да се прошири опсегот на овластени јадења.

Од понеделник до четврток губите тежина интензивно (барем 1 килограм), петок е ден за стабилизација, а викендот не е толку строг, во однос на забранетата храна.