Конусно знаење
Тоа зависи од „3 К“: издржливост, координација и концентрација
Дали куглањето е конкурентен спорт?
Настапот во спортско куглање е често потценет!
Многу луѓе сè уште не се убедени во досегашните информации дека куглањето е полноправен спорт. Постоењето на широк систем на натпреварување не бара да се постигнат атлетски перформанси. Дали е тоа случајот со куглањето?
Често слушаната фраза „кугларите туркаат мирна топка“ одамна престана да се применува, барем за спортските куглари. Изведбата на спортски куглари секако може да се спореди со другите спортови.
350 килограми за 30 минути. На пример, во конкуренција од 120 фрлања, играчот на куглар треба да заврши околу 1200 метри за 30 минути, од претстојниот удар до фрлањето, но не во едно парче, туку во мали залаци: земете ја топката, стартувајте, застанете, вратете се назад. 120 пати сквотирајте со топката од 2,9 килограми - поместете 350 килограми - и останете целосно концентрирани. Топката се тркала со брзина од 20 до 25 км на час - некои играчи се малку побрзи - кон конусот. За да се донесат топчињата до оваа брзина, неопходна е енергија од приближно 25 килоџули. (Потрошувачка по натпревар на конус од приближно 700 kcal)
Алтернатива за германскиот спортски знак за куглање!
Ова физичко достигнување е препознаено со фактот дека натпреварот од 120 фрлања за германскиот спортски беџ може да се спроведе наместо трчање на 3000 метри. Но, исто така Од медицинска гледна точка, куглањето е доста вредно. Се играат скоро сите мускулни групи и се прави нагласна масажа на 'рбетот. Посакуваната кондиција може да се постигне со 50 легла. За овие 20 минути се постигнува нежен кардиоваскуларен ефект, екстензивен мускулен стрес, тренинг со вештини и подобрување на концентрацијата.
Извонредната работа во врска со куглањето е тоа што може да се практикува до длабока старост. Се разбира, тука се потребни пониски перформанси.
Секој што мисли дека куглањето не е напор и дека можете да ја завршите целата работа „на страна“, треба да гледа натпревар со бодови. Играчите се целосно сконцентрирани во текот на целата нивна мисија (приближно 25-30 минути) и работат пот. Уште подобро: сами завршете игра со 120 фрлања. Следниот ден продолжуваме да зборуваме ... (Болки во мускулите се поздравуваат)
Состојба, координација и концентрација
Но, куглањето е повеќе од физички напор. Тоа зависи од „3 К“: издржливост, координација и концентрација. Кугларот треба да изврши неколку движења истовремено, да ги координира и да ги донесе под еден покрив: Најважни се залетување, замав со рака и фрлање на топката. Пристапот мора да биде што е можно поправен, малите отстапувања може да имаат поразителни ефекти врз стапката на удар. Не смее да биде предолго, инаку се прегазувате за време на репродукцијата и произведувате невалидни фрлања. Замавувањето на раката исто така мора да биде исправено. Не можете да одите предалеку, во спротивно ја губите контролата над топката. Кога играте, што идеално се случува на крајот од вториот круг, треба да бидете внимателни да не ја раскинете или извртувате топката. Се разбира, потребно е високо ниво на концентрација за да се добие сè во ред.
Физа и психа
Ако сакате да постигнете (високи) перформанси во спортот, вие не само што треба да бидете физички, туку и психички (ментално, емоционално, мотивирачки) подготвени за натпреварот. Морате да бидете во можност да се справите со сопствената напнатост и нервоза, да имате волја да се претставите најдобро што можете, но и да можете да се справите со неуспесите. Ако не сте психички подготвени, нема да можете да ги погодите потребните шуми во клучните моменти. Нервната слабост, бурното темпо и напнатоста предизвикуваат мали нарушувања во движењето (грчеви) кои не ја водат топката кон успехот. И веќе ја имаме дилемата!
Спортското куглање е натпреварувачки спорт!