Корегазам Дали оргазмот постои за време на абдоминална обука ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ

Корегазам Вака вашиот тренинг за аб станува вистински белег

Од сите причини да вежбате подобро дома, ова е несомнено најнеобично. Но, веројатно ниту едно место не би било посоодветно за овој тренинг од домашна спортска сала: Вие би можеле да добиете „коргазам“. Но, тоа е исто така добра причина да се борите на патот низ последните притиснати од сега.

Во секој случај, не мора да чекате додека салата не се отвори повторно со вашата атлетска кулминација. И, веројатно, во секој случај може да се ужива на многу порелаксиран и побуен начин дома. Но, сега да разјасниме што навистина стои зад Корегазмот.

Во оваа статија:

Како и да е, е оргазам?

Оргазам додека вежбате? Отпрвин звучи како еден од оние митови што треба да сјаат над вознемирувачкиот тренд на здравјето (à la "Откако ја започнав новата диета со целер, се чувствувам како нова личност" - да, како многу гладна личност).

Но, тоа не е Корегазмот. Студија на Универзитетот во Индијана во 2012 година го потврди овој феномен дека некои жени доживуваат жешки чувства или дури кулминација за време на основната обука (оттука и името) - без никакви еротски фантазии или друга стимулација.

План на 26 страници како PDF
чиста обука за телесна тежина дома
исто така совршен за почетници
сите вежби на слика и видео
оптимизиран за печатење

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

Околу половина од „оргазмите предизвикани од вежбање“ (т.е. оргазми преку спорт) се такви оснограми. Тие се случуваат кога тренираат основните мускули, толку многу се знае. Но, жените исто така би требало да вежбаат јога („Јогазам“), да трчаат или да возат велосипед Донесоа екстаза.

Кога и зошто добивам јадро?

Причината сè уште не е прецизно разјаснета. Сепак, веројатно е дека контракцијата на мускулите на трупот ќе го активира и карличниот под и околните нерви.

"Понекогаш мускулите имаат дури и врски со клиторисот преку сврзно ткиво", вели експертот за карличен под, д-р Карин Шеурих од БеБош Германија. Ако ги напнете мускулите на абдоменот и карлицата, тоа исто така може да го стимулира клиторисот - магичен центар на женско задоволство вашето тело (вклучувајќи ја и областа на гениталиите) ќе се снабдува со повеќе крв додека вежбате и ќе дишете подлабоко, сето тоа може да го направи вашиот тренинг дополнително забавен.

Секоја жена може да добие коргазам?

За жал не. Во студијата на Универзитетот во Индијана, 246 од 370 учесници пријавиле дека се чувствуваат жешко додека вежбале, 124 пријавиле дека доживеале вистински оргазам. Мажите имаат полоши карти тука. И тие теоретски можат да добијат јадро, но ова се случува многу поретко и е помалку истражувано.

Но, можете да ги зголемите шансите да достигнете спортска кулминација: Дали некогаш сте свесно го слушале вашиот карличен под? Ако не, обидете се сега. Ова ја зголемува веројатноста за оргазам - без разлика дали е за време на вежбање или во кревет.

„Добрата свесност за сопственото тело е предуслов за секој оргазам“, рече Шерих. Но, токму тоа им недостасува на многу луѓе денес. „Поради стресот, нашиот фокус е насочен кон надвор, перцепцијата на нашето тело често оди само таму каде што боли.

Исто така, можете специјално да го обучите карличниот под. Бидејќи, колку подобро мускулите се обучени, толку повеќе крв снабдуваат и се почувствителни. Ова е причината зошто жените со обучен карличен под имаат почесто секс и имаат поголема веројатност да доживеат јадро. Ова има уште една предност: ако можете активно да го напнете и да го опуштите карличниот под за време на сексот, тоа ќе го излуди мажот.

Со кои вежби добивам јадро?

Во САД, некои студија специјално нудат „тренинзи во Корегазам“. Сепак, не постои гаранција дека таа навистина ќе работи. На крајот на краиштата, само околу една третина од сите учесници во студијата беа во можност да учествуваат во спортот, па дури и жените способни за јадро не го доживуваат овој висок момент секој пат. Уште сакате да пробате? Потоа испробајте го овој тренинг:

Земи длабок здив: Не обидувајте се да го присилите јадрото - затоа што тогаш се гарантира дека нема да дојде.
Загреј се: Прво, испумпувајте ја крвта со кардио. Патем: хормоните на среќата се ослободуваат истовремено.
Работете правилно: Сега има тежок тренинг на целото тело, бидејќи јадрото започнува само кога мускулите се заморуваат. Најдобро е да користите вежби кои исто така бараат одредена стабилност во областа на јадрото, како што се сквотови, кревања на мртви, планинари или штица.
Големото финале: Само сега се користи насочена основна обука. Предизвикајте ги вашите стомачни мускули до крајна граница - и малку подалеку од тоа. Пред сè, таканаречениот „Капетански стол“ (лифтови за нозе на падина) треба да доведе до коргазам за многу жени, но вежби како што се притискање, штица или крцкање бубачки се исто така соодветни.

Важно е навистина да дадете сè. Средства: Ако всушност не можете повеќе, можете да издржите уште неколку секунди! Бидејќи 15 до 30 повторувања со вистинска моќ треба да бидат тоа.

Со или без оргазам - редовниот тренинг на абдоминалниот и карличниот под никогаш не боли. И, ако едноставно не работи со Корегазмот за време на спортот: што е поентата?! На крајот на краиштата, постојат многу други (и потопла) начини на оргазам.

План за обука на 52 страници како PDF
не е потребна опрема
за почетници и напредни корисници
секоја вежба е детално објаснета со слика
Оптимизиран за печатење, достапен на секој уред
Повеќе информации