Коренот на магдоносот го поддржува имунолошкиот систем
од Кармен Тина, 03 септември 2018, 01:02
Коренот од магдонос е добар за имунолошкиот систем, надуеност или варење. Неговите придобивки не застануваат тука. Искористете го овој здрав корен.
Ако не додадовте корен од магдонос во вашата диета, ви недостасува разноврсен и густо хранлив елемент во вашата исхрана.
Коренот од магдонос е лиснат зеленчук сличен на растението магдонос. И лисјата и коренот се широко користени низ целиот свет.
Овој корен има посебна арома и складирање на високи хранливи материи, со значителен потенцијал за општо здравје.
Корен од магдонос - хранливи вредности
Има богат нутриционистички профил, кој вклучува масивни нивоа на витамин К, витамин А и витамин Ц.
Има високо ниво на железо, бакар, калиум, фолати, диетални влакна, калциум, флавоноиди и антиоксиданти.
Во една чаша корен од магдонос има само 22 калории, што го прави многу добар додаток во исхраната за слабеење.
Корен од магдонос - придобивки
Предностите на коренот на магдоносот ја вклучуваат неговата способност да го намали гасот, да го детоксицира телото, да го заштити здравјето на срцето и да го зајакне имунитетот, меѓу другите.
Нега на кожа
Поради високото ниво на флавоноиди и антиоксиданти може да помогне во олеснување на оксидативниот стрес и воспаление на кожата, намалувајќи ги брчките и старечките дамки.
Намалува гасови и варење
Познато за смирување на желудникот, мала количина на овој зеленчук може да помогне во ублажување на воспалението во цревата, намалувајќи ги гасови и варење.
Го штити здравјето на срцето
Со многу добри нивоа на калиум, овој корен може да помогне во намалување на крвниот притисок поради неговата улога на вазодилататор.
Заштитува од мозочен удар и други срцеви заболувања.
Го стимулира имунолошкиот систем
Постои високо ниво на витамин Ц што може да му даде голем поттик на имунолошкиот систем, заедно со антиоксиданси кои ги намалуваат штетните ефекти на слободните радикали во организмот.
Ја подобрува густината на коските
Со повеќе од 1.000% од дневните потреби на витамин К, коренот од магдонос е компонента на коскената густина, имајќи предвид дека витаминот К значително придонесува за овој развој.
Како да користите корен од магдонос
Постојат голем број на одлични начини да го користите овој корен во вашата дневна исхрана - печен, пржен, парен или едноставно суров.
Многу луѓе го третираат коренот од магдонос на ист начин како и морковот, така што режењето за сурови салати е многу популарно.
Можете исто така да го исушите коренот и да го мелете за да создадете пријатен мирис за маринади, мешавини од зачини итн.
Разликата помеѓу коренот на магдоносот и магдоносот
Пашканатот е светло жолт или бел и е малку подебел од коренот на магдоносот.
Има посладок, подобро дефиниран вкус што не се губи за време на готвењето.
Магдоносот мириса малку на целер, додека коренот на магдоносот повеќе мириса на растение од магдонос.
Магдоносот се консумира поретко во сирова верзија.