Корејски аспарагус - калории

Секој што пробал природен аспарагус нема веднаш да го препознае на масата во корејската кујна. Ова не е изненадувачки: по природата на овие производи се сосема различни, и ако првиот е растение, тогаш вториот е соја млечен производ. Како резултат, нивната калориска вредност ќе биде значително различна. Од овој напис ќе дознаете колку калории во корејскиот аспарагус и како може да се користи во исхраната на храната.

Калорична содржина на аспарагус на корејски

Она што го нарекуваме аспарагус на корејски, според калориите, значително се разликува од обичниот аспарагус, во кој има само 15 kcal на 100 грама. Корејскиот аспарагус е направен од соја: поточно, тоа е пена, која кога железо се формира на површината на соино млеко, а потоа се суши и се протега. Во готова форма, овој егзотичен производ има 234 kcal на 100 g тежина.

Во продавниците може да најдете сличен производ не само во форма на готов за јадење, туку и сув, во пакувањето. Во оваа верзија, корејскиот аспарагус има поголема калориска вредност - 440 единици на 100 гр.

Интересно е и тоа што овој производ е многу хармоничен: 40% - протеини, други 40% - јаглехидрати, а останатите 20% се масти. И покрај прилично високата хранлива вредност, производот може да биде вклучен во нискокалорично мени - особено за луѓето кои имаат напуштено храна од животинско потекло и треба да ги заменат со растителни протеини.

Знаејќи колку калории во аспарагусот на корејски, можете да го користите како додаток на салати од зеленчук - не само што пријатно ќе го диверзифицира вкусот, туку нема да ја наруши целокупната структура на лесните оброци.

Патем, ако редовниот аспарагус (15 kcal) се готви на корејски, со зачини, неговата содржина на калории нема да се зголеми премногу и можете да си го дозволите со нискокалорична диета.

Аспарагус на корејски јазик и диета

Разгледајте ја опцијата за вклучување на аспарагус од соја Корејска диета во диета за губење на тежината заснована на правилна исхрана. Користете ја оваа опција е достапна за секој што сака аспарагус, но во исто време би сакал да ја прилагоди својата тежина. Ако строго ги следите рецептите на оваа диета, гарантирате дека ќе ја намалите вашата тежина за 1-1,5 кг неделно.

Главните принципи на диета се:

• на денот кога треба да има три главни оброци и 1-2 дополнителни оброци;
• треба да пиете најмалку 1,5 литри вода дневно - вода, а не сокови, чај и други течности;
• Строго е забрането да се откажувате од појадокот и да јадете вечера подоцна од три часа пред спиење;
• следете ги големините на порциите - не повеќе од цело парче салата на рецепција;
• во времето на губење на тежината мора да се отстранат од диетални колачи, бел леб, колачи, колачи и брашно сè;
• откажете се од висококалорична храна - компири, бел ориз и тестенини, наместо тоа претпочитајте зеленчук;
• одбијте да пржете, особено во ражен, наместо тоа, печете, варете, печете храна, скара или пареа;
• откажете се од слатките - тие се премногу калорични и предизвикуваат драматично зголемување на шеќерот во крвта, што пак предизвика брз почеток на глад.

Следејќи ги овие едноставни правила, можете брзо да ја прилагодите вашата тежина. За да може системот полесно да се разбере,

ви дава приближна опција за напојување:

1. Појадок: урда полпачки, чаша јогурт.
2. Ручек: мал дел од аспарагус, чаша вода (ако не сакате, можете да го прескокнете овој оброк).
3. Ручек: порција супа од зеленчук, салата од морска храна.
4. попладневна закуска: јаболко или пар киви или половина грејпфрут или портокал.
5. вечера: дел од риба со малку маснотии, говедско или пилешко и украс од зеленчук за вашиот вкус.

Во оваа диета, многу протеини и затоа масно ткиво ќе се стопат пред нашите очи. Внимавајте на диетата колку е потребно за да се добие посакуваната тежина - за телото е безопасно.

---