Кори Грмеску 10 идеи за здрав појадок! Диета и губење на тежината

Бидејќи таа ве сака супер подготвени за натпреварот „Слабејте со Кори за само 90 дена!“, Кори Грмеску даде 10 здрави препораки за појадок.
Најважниот оброк и оној што треба да бара најголемо внимание.

идеи

1. Само прескокнување на појадокот е здрава навика! Тој е многу важен оброк бидејќи ви обезбедува енергија што ви е потребна за првиот дел од денот.

2. Јадете протеини и зеленчук! Одлична идеја за мени за здрав и исполнет појадок е голема салата од домати со сирење и зелен омлет до него. Гответе го омлетот со една лажица маслиново масло на тивок оган.

3. Пијте незасладено кафе со капка млеко. Ако не можете да го пиете горчливо, пробајте еритриол или стевија (се наоѓаат во плафар).

4. Испробајте здрави рецепти! На пример, кифла за месо со гарнир зелена салата: во форма на мафини, ставете неколку варени и сецкани мисиркини гради во блендер со зелена боја и тиквички. Ставете ги во рерна и зачудете се!

5. Вегетаријанска верзија на кифла за месо: плескавица со зеленчук киноа! Варена киноа со јајце и зачини, печена. Покрај него, зелена салата со сок од лимон и лажица маслиново масло.

Следниве 5 идеи може да се најдат на блогот: „Слободно можете да изгубите тежина“.