Печени круши со цимет и гранола

Време на подготовка: 15 минути

состојки:

1/4 суви брусница или мешавина од суво овошје

Неколку гранола со малку маснотии

1 јогурт со вкус на ванила со мала содржина на маснотии, сладолед, поделен на 4 порции

Начин на подготовка:

1. Измијте ги и излупете ги крушите, а потоа исечете ги на половина. Користете лажица за да ги отстраните семето од средината.

2. Ставете ги исечените круши со исечената страна нагоре во плех за пити. Измешајте шеќер и цимет и посипете ги со крушите.

3. Измешајте ги брусниците и гранолата и ставете ги на врвот на крушите. Посипете со сок од јаболко и покријте го со хартија за печење.

4. Печете ги во микробранова печка 6-8 минути, на висока температура или додека крушите не станат помеки. Оставете ги да се оладат 5 минути, а потоа послужете ги со замрзнатиот јогурт.

Нутриционистичка содржина по порција: Калории 176, маснотии 2g, протеини 3g, јаглени хидрати 40g, влакна 4g, холестерол 16 mg, железо 1mg, натриум 32 mg, калциум 78 mg.