Кори Грмеску; Исхраната и спортот се голем дел од тоа што значи здрав начин на живот;
- Како ја откривте вашата страст кон спортот и што ве определи да отворите своја сала?
- Спортот го открив релативно доцна, бидејќи до 19-20 година ми се чинеше дека има и други работи поважни од здравјето. Но, како што созреав, научив да го ценам вежбањето, благосостојбата и позитивната енергија што доаѓаат од здрав, балансиран начин на живот, па научив да уживам и во спортот. Салата, како деловна активност, се појави во мојот живот нешто од среќна случајност. Работев во компанија што имаше активности поврзани со спортот, се појави идејата за отворање теретана и станав партнер во компанијата. Подоцна, целосно ја купив салата и така се роди ЛејдиФИТ - првата сала за нежни жени.
- Колку добро исхраната се комбинира со спортот?
- Исхраната и спортот се добар дел од тоа што значи здрав начин на живот, заедно со одмор, релаксација и емоционална рамнотежа. Секако дека можеме да се храниме здраво и без спортување или да спортуваме без да се грижиме за исхраната и што и да правиме во насока на здрав начин на живот, е подобро од ништо. Но, ако сакаме да постигнеме и одржуваме извонредни резултати со текот на времето, треба да ја подобриме нашата исхрана и да јадеме балансирана и здрава исхрана.
- Кои според вас се најштетни навики што ги имаат повеќето Романци во моментот?
- Мислам дека најлошото е што, и покрај еволуцијата на програмите за обука, многу Романци се седечки. И ми се чини дека фактот што повеќе немаме навика да готвиме природна храна дома, нè води кон неурамнотежен начин на живот. Консумираме се повеќе преработена храна, јадеме брзо, под влијание сме на стрес и со тоа го губиме од вид фактот дека здравиот и балансиран начин на живот е она што ни дава поголеми шанси да живееме здраво на долг рок.
- Како нутриционист, можете да ни кажете дали треба или не треба да јадеме месо?
- Освен медицински контраиндикации, клинички здравите луѓе исто така треба редовно да јадат месо. Потребни ни се и протеини од животинско потекло. Се разбира, мора да се земе предвид индивидуалниот избор, но мислам дека не е препорачливо да се елиминираат цели групи на храна од дневното мени. Но, ние мора да јадеме рационално, да бидеме умерени и да консумираме здрави и диететски производи. Не е исто да се јаде парче океанска риба зготвено во рерна или шницел или парче месо на скара. Сè додека јадеме диверзифицирана диетална диета и се потпираме на целата храна, ги имаме сите шанси да бидеме здрави и да ја одржуваме фигурата.
- Не на долг рок, во секој случај. Вишокот, без оглед дали е во смисла на прејадување или глад, не ни користи на долг рок. Поефикасно е да се биде претпазлив, да се консумира главно природна храна, да се потпреме на зеленчук, овошје, посно месо, млечни производи, ореви и мали количини на цели зрна, да се контролира големината на потрошената храна, да се грижи за подготовка на храна диететика. Така, на долг рок, го одржуваме нашето здравје, имаме континуитет во однос на дневното мени и избегнуваме неурамнотежено однесување во исхраната, што не одржува во магичен круг. Иако малку луѓе размислуваат за тоа, слабеењето не треба да биде главната цел, туку долгорочното одржување на здрава телесна тежина. За да ослабнете, скоро сите губат телесната тежина барем еднаш во животот, но одржувањето на долготрајната телесна тежина е потешко да се постигне.
- Кои се главните грешки што жените ги прават кога се обидуваат да ослабат?
„Тие премногу брзаат, гладуваат и премногу брзо се откажуваат. Грешката доаѓа токму од поставувањето краткорочна цел, која вклучува агресивни промени во однесувањето во исхраната и одржува нездраво однесување. Многу е поефикасно да се стремиме да достигнеме нормална тежина и да останеме таму најмалку една година, овој вид на цели ја менува парадигмата во која избираме да работиме.
- Какви препораки би им дале на младите луѓе кои сакаат да им помогнат на другите да ослабат?
- Ако зборуваме за луѓе страствени за спортот кои сакаат да градат кариера на ова поле, им велам дека е потребно многу работа, солидно знаење и професионализам. Затоа, ги советувам да учат, да одат на курсеви за специјализација, да инвестираат во нив. Да бидат сериозни, вредни и искрени, да работат посветено и постојано да се подобруваат.