Кори Грмеску Зошто семето е добро Диета и слабеење, здравје
Ореви, бадеми, лешници, индиски ореви, бразилски ореви, ореви макадамија, пекани, семе од лен, семки од тиква, семки од сончоглед, афион, ф'стаци, борови пупки ... списокот е долг и сите се здрави и добро дури и за време на диетата. Со неколку услови: јадете ги сурови, следете урамнотежена исхрана прилагодена на вашиот животен стил и знајте дека тие не дебелеат.
Зошто да ги јадам?
Палеодиета - биле во исхраната на луѓето илјадници години, тие практично се едни од првите намирници што сме научиле да ги јадеме.
Намалете го холестеролот и да се намали инциденцата на кардиоваскуларни заболувања и рак - се додека се јадат сурови и потекнуваат од органски култури, оревите и лешниците се многу важна компонента на анти-стареењето или терапевтските диети.
Подобрете ги функциите на мозокот и видот - поради одличниот профил на есенцијални масти, витамини и минерали помага особено во периоди на интелектуален замор .
Го подобрува изгледот на кожата - без разлика дали ги јадете сурови или уживате во придобивките од природните масла извлечени од разни јаткасти плодови, вашата кожа ќе ви се заблагодари. Бидејќи природно ја навлажнува, смирува и омекнува кожата. Мелезите со макадамија и шеа ореви се одлични за длабоко и нежно чистење на кожата. Семето од лен што се јаде редовно го намалува непријатниот изглед на целулитот и со текот на времето помага да се елиминира.
Ублажува болката во зглобовите и забрзајте го опоравувањето по интензивна физичка обука, така што тие се многу погодни за периоди кога тренирате поинтензивно.
Го регулира варењето на храната поради содржината на растителни влакна и есенцијални масти. Ленените семиња и борови пупки исто така ги намалуваат симптомите на синдром на нервозно дебело црево .
Што, како и како да се јаде
Дел од 50-70 гр добро изџвакани ореви, лешници, бадеми, семки од тиква или сончоглед, заедно со чаша вода, е доволен оброк за деновите кога немате време да јадете во мир. . Мислам на неколку ореви или кикирики. Секако, најдобро е да се менуваат потрошените асортимани, да се ужива во разновидноста на вкусовите, но и придобивките од секој асортиман. Од својствата на антицелулитот и менструалниот циклус поврзани со ленено семе до ресвератрол (новото чудо против стареење) присутно во фстаците, може да се чувствувате подобро и подобро со конзумирање храна што ја сакате.
Неопходно е добро да ги џвакате. Бидејќи процесот на варење започнува во устата под дејство на ензими во плунката. Ова ќе го намали стресот врз црниот дроб и дигестивниот систем воопшто. Од друга страна, со бавно јадење, мозокот ќе ја согледа состојбата на ситост откако ќе изедете помалку калории, во споредба со ситуацијата кога јадете брзо. Исто така е важно правилно да се хидрира, па затоа најдобро е голема чаша вода или јогурт за пиење. .
Значи, без разлика дали тие ќе станат ваша закуска на воланот или оброк во бегство помеѓу канцелариски состаноци, оревите и семето треба да бидат дел од вашата дневна исхрана. Тие се вкусни, помагаат да бидете здрави и лесно се добиваат. На кратко, совршено решение за напорни денови!
Организирање трик: Чувајте торба во торбата во која ставате дел од омилената мешавина од сурови ореви. Одлични се кога немате време да јадете лежерно и ве спасуваат од искушението да одите на прва брза храна. Бидете внимателни да не ги чувате подолго време затоа што доста брзо се расипуваат, особено ако се органски.