Кори Громеску - Како се одржуваме после слабеење Исхрана и слабеење, здравје
Можеби најтешкиот дел од диетата е следниот дел од самата диета. Откако успеавте да се ослободите од вишокот килограми што ви создадоа толку многу проблеми. Отидовте на диета, совесно одите на спорт
, одговарате на фармерките што ги носевте во средно училиште, сите добри и убави. Но, што треба да направите за да останете во живот? Оние од нас кои искусиле диети, знаат дека ако се вратиме на погрешните навики од минатите години, ризикуваме да се сретнеме со г-дин Јо-Јо. Ефектот Јо-Јо. И бидејќи не можеме да бидеме супер фер цел живот, јас ви нудим алтернатива: мали трикови за да ви помогнеме да бидете во форма, без да се фрустрирате и без да одите „на темната страна“.
Скоро како куќата на мајка ми
Тенки вежби, но не ги отстранувајте целосно!
Ако за време на диетата одите на тренинзи секој ден, сега можете да одите 2-3 пати неделно, наизменични кардио часови со часови за тонирање. Ако можете да одите на масажа и да се завиткате двапати неделно, идеално е! Не само што успевате да го држите целулитот под контрола, туку и ги елиминирате течностите и токсините задржани во организмот. Да не зборуваме за пријатната сензација што ви ја даваат овие ритуали во бањата.
Умереноста е клучот за успехот
Ако еднаш сте погрешиле и сте изеле нешто што не е на списокот на предусловни намирници (хамбургер, шарома или што било друго што ќе ве привлече во очи), не занесувајте се и вратете се на соодветна диета веднаш од следниот оброк. ! Никој не ве осудува и нема да добиете 10 кг од грешка, но добро е да ја држите ситуацијата под контрола, за да не се враќате на старите навики што ве донеле на почетокот на диетата.
Влезете во натпреварот и влезете во трката за спектакуларен изглед!Кори Грмеску
Лејди Фит