Корисни масти кои помагаат да изгубите тежина; Брзи решенија за да се ослободите од алергии; Знаци на аларм
Масти кои помагаат да изгубите тежина. Истражувачите од Харвард покажаа дека диетата со умерена маст може да ви помогне да изгубите тежина на долг рок многу подобро отколку диетата без маснотии. Не сите масти можат да ви помогнат да изгубите тежина, но оние кои се насочени кон одреден регион на телото, како што е абдоминалната област. Станува збор за мононезаситени масти (MUFA), оние кои доаѓаат од маслинки, ореви и масла од авокадо. Претходните студии, објавени во „Британскиот весник за исхрана“, покажаа дека овие здрави масти придонесуваат за севкупно слабеење, дури и кога луѓето не го менуваат бројот на внесени калории во организмот, информира DoctorulZilei .
Брзи решенија за да се ослободите од алергии. Секој превентивен третман за алергии започнува најмалку 3 недели пред сезоната што предизвикува проблеми. Наследени или не, алергиите создаваат непријатност и страдање. Дишните патишта, кожата, носот и очите се засегнати. Од едноставно пецкање, повторено кивање, добивате тежок течење на носот, коприва, задушување, па дури и напади на астма. Зеленото саксиско чудо што толку многу го сакате и за кое се грижите со толку многу loveубов, може да ве повреди. Нивниот сок содржи супстанца што се шири во околниот воздух и која, откако ќе се вдиши, предизвикува алергиски реакции. Ficus, орхидеи, џуџести палми се меѓу најопасните, пишува Libertatea .
Какви ефекти има флуорот врз забите?. Администриран орално или локално, флуоридот е ефикасен во лекувањето на кариес. Но, треба да се користи само по препорака на специјалист! Флуорот е елемент кој се наоѓа во многу видови храна: риба, кајсии, говедско и свинско месо, компири, црн чај. Неговите придобивки на забите се докажани научно - под услов администрираните дози да не надминуваат одредено ниво. Нормално, количината на флуор што стигнува до организмот преку конзумираната храна треба да биде доволна. Сепак, по препорака на специјалистот, и на возрасните и на децата може да им се даваат додатоци, најавува Адеварул .
Сигнали за аларм кои најавуваат дијабетес. Дијабетесот ги погоди луѓето од сите возрасти, а симптомите на болеста се суптилни. Всушност, едно трето лице со оваа болест не знае дека има дијабетес. "Дијабетес тип 2 е најчеста форма на дијабетес, што опфаќа 90-95% од случаите. Се карактеризира со покачен шеќер во крвта и глициран хемоглобин. Тоа е предизвикано од намалена секреција на инсулин од панкреасот или намалено дејство на инсулин во периферијата"., објаснува докторот Николае Ханку, почесниот претседател на Романската федерација за дијабетес, исхрана и метаболички болести. Во категоријата на оние кои се изложени на најголем ризик од развој на дијабетес тип 2 спаѓаат луѓе со прекумерна тежина и дебели лица, оние со роднини од 1 степен со дијабетес, седентарни лица, пушачи и оние чија диета вклучува големи количини на црвено месо, преработено месо., масни млечни производи, информира Докторрул Зилеи .
Научете како да дишете правилно за подобар живот. Сите знаеме како да дишеме, инаку не можевме да живееме. Но, дали знаевте дека можеби не дишете правилно? За да ја подобрите циркулацијата на крвта во белите дробови, треба целосно да ги наполните со воздух. Еве како да ја правите оваа вежба секој ден. Обично, луѓето вдишуваат и издишуваат површно, доволно за да ја полнат градната празнина и така натаму, без стомакот да се помести малку од своето место, и тоа не е во ред. За да ги наполните белите дробови до максимален капацитет, треба да следите три многу едноставни чекори. За подобро да го набудувате сопственото тело, мора да легнете на грб, на место што е можно порамно. Подот е означен, но внимавајте да не бидете ладни. Седнете со испружени нозе и опуштете се. Едната рака ја држите на градите, а другата на папокот, пишува Либертатеа .