Корисни совети за спречување на проширени вени - здравствена доза
Проширените вени, иако имаат наследна компонента, може да се влошат со нездрава исхрана, седентарен начин на живот и бременост.Сепак, тие можат да се спречат со употреба на неколку добро избрани трикови.
Во продолжение, ви покажуваме како можете да спречите проширени вени, презентирајќи неколку трикови, кои можете да ги користите кога ќе почнат да се појавуваат.
Проширените вени можат да влијаат на многу луѓе, особено жени, од мали нозе. Овој естетски проблем генерално има наследна компонента и може да се влоши со нездрава исхрана, пушење цигари и седентарен начин на живот. И бременоста може да го влоши изгледот на проширени вени.
Ова е време кога можете да го инхибирате нивниот развој и, во исто време, да ја подобрите вашата циркулација и општата здравствена состојба.
6 совети за спречување на проширени вени
Избегнувајте топла вода
Иако многу луѓе многу лесно се ладат, најлошата навика што може да ја имате кога страдате од слаба циркулација е да се истуширате со топла вода. Evenе биде уште постудено кога ќе излезете од туш, па нема да имате што да добиете.
Промената не треба да биде ненадејна, туку постепено треба да започнете да користите постудена и постудена вода за вашето тело да се навикне на пониските температури.
На крајот од тушот можете да исплакнете со ладна вода неколку минути или дури да наизменично ладна вода со топла вода. Обрнете посебно внимание на регионите со проширени вени. Малку по малку, оваа промена ќе ви помогне да го чувствувате вашето тело полесно и поздраво.
Движете се секој ден
За да спречите проширени вени и да избегнете влошување на изгледот на оние што веќе се појавиле, обидете се да се движите што е можно повеќе. Можеби не секогаш можете да одите во теретана, но потрудете се да избегнете предолго седење на стол.
Обидете се да се качувате и спуштате по скалите, да прошетате до блиското место (секако ако имате време), да вежбате дома или да одите на патување секој викенд.
Ве советуваме да најдете време да одите на море или на планина и да оди бос на песок, на трева или во вода. Со ова ќе ја подобрите циркулацијата и ќе се опуштите.
Донесете ги превртените позиции
Следната вежба веднаш ќе ве релаксира! Нозете ја поткрепуваат вашата тежина, па затоа е препорачливо денот да го завршите со вежба која ќе им овозможи малку, поточно да одморат., држете ги нозете нагоре!
Имате неколку опции:
- Легнете на грб, а потоа ставете ги стапалата на неколку перници.
- Легнете на грб и потпрете ги нозете на theидот, така што со него формирате агол од 90 степени.
- Ја усвојува позицијата на јога обратна вертикала. Weightе треба да ја поддржите телесната тежина со главата или задниот дел на грбот. Ве советуваме да не ја испробувате оваа вежба ако сте почетник или без претходно да побарате совет од тренер.
Избегнувајте прекумерна тежина
Еден од факторите што може да ги влоши циркулаторните проблеми и проширените вени е прекумерната тежина. Ако сте во ваква ситуација, ве советуваме усвојте здрав режим на губење на тежината за да ви помогне да изгубите тежина постепено.
Со ова ќе ја добиете фигурата за која отсекогаш сте сонувале и ќе се чувствувате подобро, ќе бидете посреќни и ќе имате повеќе енергија.
Јадете здрава исхрана
За да спречите проширени вени природно, ќе треба да го лекувате вашето тело и површно и внатрешно. Во врска со ова, ве советуваме избегнувајте ја следната храна:
- Бел шеќер
- Рафинирана сол
- Рафинирано брашно
- Пржена и полу-подготвена храна
- Хидрогенизирани масти
- Алкохолни пијалоци
- Интензивно печено кафе
Наместо тоа, не двоумете се да јадете следната корисна храна:
- Грозје
- ЦИТРУ
- Диња
- Брусница
- Лук
- Кромид
- Целер
- Магдонос
- Домати
- Семки од тиква
- Ладно цедено маслиново масло
- Луцерн
- НУТС
- Ѓумбир
- Кајен пиперки
- Куркума
Користете природни лекови
Со цел третманот против проширени вени да биде поефикасен, особено во оние периоди од годината кога циркулацијата во погодените региони е дефицитарна, ве советуваме да користите природен додаток во исхраната заснован на лековити растенија.
Може да биде додаток за внатрешна употреба (капсули, апчиња, екстракти, инфузии и сл.) Или за надворешна употреба (креми, лосиони, гелови, итн.), Но за да ја подобрите циркулацијата, проверете дали вклучува една од следниве растенија:
- Шума Гимпе
- Рузмарин
- Хамамелис
- Лоза
- Кипарис
- Centella asiatica
И ладните гелови можат да помогнат во ублажување на непријатноста предизвикана од проширени вени. Овие производи може да се купат од аптеките.
Извор на фотографија: sparky, Фабрис Флорин и Peet Sneekes.