Корисните својства на боровинките за здравјето
Најпознатите корисни ефекти на боровинките се оние поврзани со подобрување на видот, антиулцерозен ефект, антидијабетичен ефект, нервен тоник и зајакнување на имунитетниот систем.
Боровинките импресионираат со своите терапевтски активности за лекување на разни болести и со неверојатниот ефект што го имаат овие лекови - храна. Без разлика дали се свежи или сушени, тие имаат голем број придобивки за човечкото тело.
Својства и содржина на боровинки
Овие топчиња со сини и црни нијанси содржат мноштво витамини како што се: А, Е, Ф, ПП и Б и се богати со антиоксиданти, како резултат на антоцијанинот, пигментот одговорен за сината боја на боровинки. Боровинките содржат и важни минерали како што се селен, цинк, бакар (кој го зајакнува имунитетот и има антибактериска улога) и железо (што го зголемува концентрацијата на хемоглобин и кислород во крвта). Поради овие супстанции, боровинките го стимулираат имунитетот и спречуваат инфекции.
Чаша боровинки содржи 4 грама корисни влакна, што значи првенствено здрав дигестивен систем. За оние кои се загрижени за калориите, порција боровинки може да помогне во намалување на маснотиите околу стомакот. Откриено е дека редовната потрошувачка на боровинки може да има вистинско влијание во однос на намалувањето на телесната тежина и црниот дроб, со што се намалува веројатноста за кардиоваскуларни заболувања и метаболички синдром.
Болести спречени од боровинки
Ова лековито растение може да се користи и внатрешно и надворешно. Во внатрешна употреба, боровинките третираат болести како што се дијабетес, дијареја, ревматизам, инфекции на уринарниот тракт, исто така го обновуваат црниот дроб, штити од респираторни заболувања, го подобрува видот, се бори против рак итн. Во надворешна употреба, растението учествува во третман на стоматитис, рани од рак, фарингитис, орална кандидијаза, егзема и рани што крварат.
Боровинките имаат корист за срцето и мозокот. Благодарение на антиоксидансите, фловоноидите и влакната кои помагаат во растворање на лошиот холестерол, боровинките ја промовираат способноста за донесување одлуки, ја подобруваат когнитивната функција и меморијата, истовремено помагајќи да се забави процесот на стареење и да се обезбеди потребната заштита од невролошки нарушувања како што се Алцхајмеровата болест, Паркинсоновата болест.
150 грама на ден е минимална доза за да се добијат максимални придобивки од конзумирање на овие бобинки. Сепак, за да се третираат одредени патологии, потребно е да се зголеми количината и да се воспостави одреден начин на администрација.
Боровинки за убавина, диета и спорт
За да се подобри здравјето и да се ослободи од дебелината, многу нутриционисти препорачуваат боровинки. Диетата со боровинки не само што помага во губење на маснотиите, туку го подобрува и изгледот на кожата.
Бидејќи е добар детоксикатор, сокот од брусница ни помага да се ослободиме од целулитот. Две чаши кафеав шеќер, две лажички пире од боровинки, три лажици сок од лимон ја омекнува кожата, ја осветлува и ексфолира.
Боровинките се корисни во лекувањето на првутот и опаѓањето на косата. Поради своите антибактериски и антифунгални ефекти, маслото од брусница ја стимулира регенерацијата. Пигменти од свеж сок, наменети за луѓе со темна боја на коса.
Бројни истражувања откриле дека антиоксидансите содржани во боровинки го штитат организмот од траума за време на спортот. Исто така, се покажа дека кората од овие плодови и екстрактот од боровинка значително го намалува оштетувањето на телото за време на интензивно вежбање.