Користењето на CLA на кетогената диета е добра идеја за централни информации
Кетаогената диета намалува бројни опции за храна, добра идеја е да се надополни со специфични хранливи материи. Дали земате CLA на вашата кетогена диета и добра идеја? Бидејќи популарноста на кетогената диета продолжува да расте, интересно е како да се оптимизира здравјето додека се следи овој план на диета со малку јаглени хидрати. Бидејќи кетогената диета намалува неколку опции во исхраната, треба да се дополни со специфични хранливи материи. Постојат неколку добри додатоци за земање кетогена диета, од кои едната е CLA. Прочитајте ако сакате да знаете за користење на CLA на кетогена диета.
Кетогена диета
Ако годинава сакате да започнете скок кон вашите здравствени и фитнес цели, можете да размислите за пробање на кетогената диета. Кетогената диета е план на исхрана кој го води вашето тело кон кетоза, состојба во која телото ги користи мастите како примарен извор на гориво (наместо јаглехидрати). Кога јадете храна што ве носи таму, вашето тело може да помине во состојба на кетоза за еден до три дена. За време на диетата, повеќето калории што ги консумирате доаѓаат од маснотии, со мала количина протеини и малку јаглени хидрати. Маснотиите што треба да ги јадете за вашата кетогена диета треба да бидат здрав вид маснотии. За среќа, конјугираната линолеинска киселина е здрава маст, што значи дека можете да користите CLA на вашата кетогена диета.
Конјугирана линолеинска киселина или CLA
CLA за кетогена диета
Можете да добиете CLA не само од месо и млечни производи. CLA може да се добие и од масло од шафран. Ако сте вегетаријанец, додатокот CLA што троши масло од шафран е вистинскиот избор. Клиничките студии покажуваат дека CLA демонстрира статистички значителна загуба на маснотии за луѓето кои кетогено држат диета. Препорачаната доза за CLA е околу 3000 mg. Но, ако CLA е добиено од масло од шафран, би било добро да вклучите многу повеќе CLA во вашата кетогена диета, бидејќи тоа треба да ви помогне да изгубите маснотии. Ако размислите за дневна администрација на 4 апчиња (4000 мг CLA), сметаме дека треба да зголемите до 4 апчиња или дури и повеќе за да добиете подобри резултати. За повеќе информации за тоа како да додадете CLA во вашата исхрана, кликнете на банерот подолу.