Користете инсулин специјално за градење на мускули и губење на тежината

Хормонот инсулин често се смета за гоење и причина за разни болести. Но, инсулинот е исклучително корисен инструмент на организмот - како анаболен хормон, инсулинот му дава на телото сигнал да ги апсорбира вредните хранливи материи. Ако користите правилно инсулин - исто како и другите важни хормони - ќе имате корист во градењето мускули и исто така може да согорувате маснотии.

1. 1) Што е инсулин?
2. 2) Ефектите на инсулинот
3. 3) чувствителност на инсулин
4. 4) Зголемување на телесната тежина од високи нивоа на инсулин
5. 5) Користете инсулин специјално за градење мускули или губење на тежината
   1. 5.1) Инсулин за градење на мускули
   2. 5.2) Инсулин за согорување на маснотии
6. 6) Регулирање на нивото на инсулин
   1. 6.1) Влијаат на нивоата на инсулин преку диета
   2. 6.2) Влијание на нивото на инсулин преку вежбање
7. 7) Заклучок: Хормонот инсулин за спортисти и ко.

Што е инсулин?

Хормонот инсулин е а ендоген хормон, тоа во панкреас се произведува. Таканаречениот протеохормон е од големо значење за метаболизмот кај човекот. Пренесувајќи гликоза од крвта во различни клетки, инсулинот е важен хормон за регулирање на шеќерот во крвта. Кај дијабетичари, овој процес е нарушен така што нивото на шеќер во крвта не е регулирано. Инсулинот се состои од 51 аминокиселина - синџир А со 21 аминокиселина и синџир Б со 30 аминокиселини.

Ефектите на инсулинот

Инсулинот е одговорен за метаболизмот во човечкото тело. Кога единствениот хормон со ефект на намалување на шеќерот во крвта Главната задача на инсулинот е да ја премести гликозата од крвта во одделните телесни клетки. Човечкото тело не зависи од ад-хок производството на инсулин. Наместо тоа, има снабдување во панкреасот што е доволно за три дена.

Кога храната се внесува, таа се распаѓа на јаглени хидрати, а потоа на гликоза. Оваа гликоза сега влегува во крвта и со тоа го зголемува шеќерот во крвта. Инсулинот потоа делува против него и ги снабдува клетките на мускулите, црниот дроб, бубрезите и слично со гликоза. Кога клетките на телото не можат веднаш да ја искористат гликозата, гликогенот се складира во црниот дроб. Ако нивото на шеќер во крвта е прениско, глукагон предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта со ослободување на гликоген. За вас како спортист е особено интересно што инсулинот ги пренесува аминокиселините во клетките на мускулите и ги чува таму. Инсулинот е затоа еден од хормоните кои се особено важни за фитнес тренинг и спорт.

Сензитивноста на инсулин

Чувствителност на инсулин е физичка реакција на оброк. На чувствителните луѓе им требаат само мали количини на инсулин за да го намалат нивото на шеќер во крвта. Значи, вие сте едноставно почувствителни на хормонот инсулин од другите луѓе. Во суштина, чувствителноста зависи од генетските фактори и од вашиот животен стил. Диетата, стресот и здравјето можат позитивно да влијаат на чувствителноста. Честопати се слуша дека пониската чувствителност на инсулин го зголемува ризикот од дебелина. Покрај тоа, инсулинот е важен за градење на мускулите - затоа што високото ниво на чувствителност на инсулин за мускулите е корисно за градење на мускулите. Патем, хормонот тестостерон има позитивно влијание врз чувствителноста и ја намалува отпорноста на инсулин.

Зголемување на телесната тежина од високо ниво на инсулин

Инсулинот и согорувањето на мастите се неизбежно поврзани. Бидејќи хормонот инсулин складира гликоза, тој се смета за гојазен. Кога хранливите материи се апсорбираат и складираат, нема согорување на маснотии. Инсулинот конечно му дава сигнал на телото да апсорбира хранливи материи. Во исто време, не е можно да се ослободи енергија и да се согоруваат маснотии. Треба да го направите тоа Намалување на нивото на инсулин за да изгубите тежина. Ако нивото на инсулин е постојано високо, тоа може негативно да влијае на вашата тежина. Но, во основа, инсулинот во никој случај не е само штетен и ги прави луѓето дебели. Наместо тоа, можете исто така да го користите хормонот специјално за градење мускулатура или дури и слабеење со него.

придонес instaFeed

modusx_официјално

Придружете се на 5.000 луѓе и следете ме на Инстаграм. Значи, гарантирано нема да пропуштите објава повторно. Секојдневно нови написи за градење мускули, тренинзи, исхрана, диети и многу повеќе.

---