Користете ја апликацијата Јазио на диета со ниски хидрати - т.е.
Еј, имам уште едно прашање? Јас сум сосема нов во тоа и некако имам проблем што не можам да се наситам. Ја користам апликацијата YAZIO и добивам околу 1300kcal на ден. 45g kh 75g протеин 90g маснотии Јадам многу зеленчук, брокула, карфиол, краставица, итн. И пијте околу 3л дневно.
Дали некој има бакшиш или слично искуство? ?
П.с., дозволив апликацијата да ги пресметува калориите и само да ја поставам макро дистрибуцијата.
можеби ти е полесно како почетник ако трошиш повеќе kh "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
можеби ти е полесно како почетник ако трошиш повеќе kh
Пресметајте ги вашите потреби повторно со овој калкулатор \ n
Апликациите обично пресметуваат само со основниот промет, но мора да знаете колку е висок вкупниот промет \ n
На пример, дневно имам 2000 kcal на располагање за да ослабам "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Пресметајте ги вашите потреби повторно со овој калкулатор
Апликациите обично пресметуваат само со основниот промет, но мора да знаете колку е висок вкупниот промет
На пример, имам на располагање 2000 kcal дневно за да ослабам
И мене ми доаѓа 1300 година - претпочитај да ја направам математиката повторно "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
1300 ми доаѓа дури и ако не правам премногу математика
Со калкулаторот излегуваат само 1350 kcal. Јас не сум особено висок и не сум многу прекумерна тежина. Јас сепак би имал 5 кг помалку од добрата тежина. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Со калкулаторот излегуваат само 1350 kcal. Јас не сум особено висок и не сум многу прекумерна тежина. Сè уште ќе ми требаат 5 кг за да ја достигнам мојата удобна тежина.
Дали сте внеле сè во врска со вашата работа, спорт и слично? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Дали сте внеле сè во врска со вашата работа, спорт и сл.?
Да, не можам да се занимавам со ниту еден спорт во моментот и кога работам седам скоро исклучиво. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Да, не можам да се занимавам со ниту еден спорт во моментот и кога работам седам скоро исклучиво.
Дали ги користите мастите во целост? Бидејќи задебеленото заситува "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Дали ги користите мастите во целост? Затоа што тоа е дебело
Да, се држам до деталите "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template> "
Да, јас се задржувам на информациите многу педантно
sophia879 Друга можност ќе биде да го намалите вашиот протеин и да изградите повеќе маснотии 0,8g-1g протеин на кг телесна тежина
nancy0 Тоа сега ме збуни. мојот штанд за информации досега протеинот беше особено заситен. Покрај тоа, протеините имаат помала енергетска густина и можете да јадете поголеми делови од нив (што само по себе веќе се полни) без непотребно да ги туркате калориите
Значи, 1300 е навистина малку. Треба да бидете внимателни да не го уништите метаболизмот. Зборувам од искуство затоа што ја направив истата грешка во минатото. Можам да ви ја препорачам страницата Rocka Nutrition, која исто така ги расфрла даноците на исхраната. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Значи, 1300 е навистина малку. Треба да бидете внимателни да не го уништите метаболизмот. Зборувам од искуство затоа што ја направив истата грешка во минатото. Јас можам да ви ја препорачам страницата Rocka Nutrition, која плука и такси за шиење.
Благодарам дали ќе го пробам веднаш? \ n Дали се плашам дека веќе го оштетив метаболизмот. Јас веќе изгубив 20 кг, полека, но со многу мал внес на калории. \ n Ако е така, како повторно го ставивте метаболизмот под контрола, ако можам да прашам? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Благодарам ќе го пробам веднаш? Се плашам дека веќе го оштетив метаболизмот. Јас веќе изгубив 20 кг, полека, но со многу мал внес на калории. ако е така, како повторно го ставивте под контрола вашиот метаболизам, ако можам да прашам ?
На тој начин добив и приближно 15 кг, но имав и 2 дена гурмански денови. I. но кога телото веќе не оди заедно со него. Прво застанав kcl. да го избројам и измерам мојот дел. Јадев 3x400g на ден и обично 1x300 и 2 = 7500. Јас го правев тоа околу 2 до 3 месеци. Сега повторно бројам kcal, но сум на 1780 kcal. Ох и на секои неколку дена има ден кога ќе јадам малку повеќе. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Во тоа време, исто така, добив околу 15 кг надолу, но имав и 2 дена гурмански денови. I. но кога телото веќе не учествувало. Потоа застанав kcl. да го избројам и измерам мојот дел. Јадев 3x400g на ден, а потоа 1x300 и 2 × 500. Јас го правев тоа околу 2 до 3 месеци. Сега повторно бројам kcal, но сум на 1780 kcal. Ох и на секои неколку дена има ден кога ќе јадам малку повеќе.
Значи "твојот" компјутер веќе плука 200ккал повеќе? \ NMhhh мислам дека ќе ги зголемам калориите барем малку. Не можам да го сторам тоа на долг рок. Јас сум таму скоро една недела и се чувствувам навистина страшно. \ благодарам за одличните одговори:) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Значи, „твојот“ компјутер веќе плука 200 килокалории повеќе? Мххх мислам дека ќе ги зголемам калориите барем малку. Не можам да го сторам тоа на долг рок. Сум скоро една недела и се чувствувам навистина страшно. благодарам за одличните одговори:)
Ако сте близу до вашата идеална тежина, а потоа не сте особено големи, генерално веќе не можете да јадете без вежбање или повеќе вежбање. Не мислам многу на „скршениот метаболизам“. Да беше навистина скршен, ќе бевте во болница или мртов.Само ставете неколку дена кога ќе ја изедете вкупната продажба без да имате дефицит. Понекогаш тоа помага. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ако сте близу до вашата идеална тежина и тогаш не сте особено високи, генерално веќе не можете да јадете без вежбање или повеќе вежбање. Не мислам многу на „скршениот метаболизам“. Ако навистина беше скршен, ќе бевте во болница или мртов.Само ставете неколку дена каде што можете да ја јадете вкупната продажба без да имате дефицит. Понекогаш тоа помага.
Јас сум исто така мал, всушност имам идеална тежина и работам во канцеларија. Спортот е возможен само во ограничена мерка во моментот. \ NI, исто така, има помеѓу 1250 и 1350 калории на ден (за да ослабам) и што ми одговара досега? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
И јас сум низок, всушност имам идеална тежина и работам во канцеларија. Спортот е возможен само во ограничена мерка во моментот. Имајте некаде помеѓу 1250 и 1350 калории на ден (за да ослабнете) и тоа ми одговара колку што е можно ?
Јас исто така го имам проблемот во моментов. Да беше објавено, но сè уште не е објавено. Калкулаторот овде ми кажува 2175 калории, а yazp вели ни во 1900 година. Што треба да направам сега "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Јас исто така го имам проблемот во моментов. Да беше објавено, но сè уште не е објавено. Калкулаторот овде ми кажува 2175 калории, а yazp вели 1900, што да направам сега?
Апликациите претежно ги плукаат проценките каде што имате преголем дефицит. Повеќе сакам да ги земам вредностите од калкулаторот и потоа да пробам како одиш и како се менуваат тежината и висината. Сами треба да откриете како вашето тело реагира на тоа. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Апликациите главно плукаат проценки каде што имате премногу висок дефицит. Повеќе сакам да ги земам вредностите од калкулаторот, а потоа да пробам како возите и како се менуваат тежината и димензиите. Сами треба да откриете како вашето тело реагира на тоа.
Одлучив: златна средина? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Одлучив за себе: златна средина ?
Изгуби 5 кг кога нан е релативно близу до неговата идеална тежина, е многу тешко, не ми одговара “,„ isUnapproved “: false,„ reportId “: false>„ inline-template>
Да се изгуби 5 кг кога нан е релативно близу до неговата идеална тежина е многу тешко, не ми одговара
Оваа веб-страница е отворена платформа за секого и служи за размена на информации и водење дискусии. НЕ создаваме никаква содржина. Ние не сме одговорни за содржината. Доколку не ви се допаѓа дел од содржината на нашата веб-страница, пријавете ни ја.