„Користете“ летни одмори за да ослабете! Прекумерна тежина - med1
повторно сум јас! Пред многу време започнав „дискусија“ за мојата (преку) тежина и сакав да ве прашам сега дали е можно да изгубите 14 кг за 6 недели (или поточно дали е тоа можно на здрав и одржлив начин)? Како што веќе беше споменато во насловот, би сакал да ги искористам претстојните 6 недели летен одмор затоа што би имал многу време за спортување (секогаш нема време за време на училиште).
Мојот тековен статус:
Однапред ви благодарам за сите одговори
Па сигурен сум дека е можно да се изгуби тежината одржливо за 6 недели ако обрнете внимание некое време потоа, но не е можно здраво бидејќи се препорачува и со многу вежбање, само максимум 0,5-1 кг неделно да се намали.
Ако изгубите повеќе тежина (и пред сè не обрнувајте толку внимание на вашите потреби за протеини и проверете дали јадете барем основната метаболичка стапка) тогаш може да претпоставите дека ќе изгубите повеќе мускулна маса и вода отколку што би сакале, дури и со вежбање. Ако не обрнете внимание, секако ќе имате барем малку вода!
Јас би ве советувал да спортувате многу и 5-6 кг, а потоа само да продолжите малку побавно по празниците!
Кога имав 18 години, правев диета за слабеење за време на летниот распуст.
Многу спортував, јадев малку (или многу протеини и салата) и не си дозволував слатки за еден ден.
За 6 недели изгубив вкупно 16 кг (13,8 кг маснотии), што можев да ги задржам дури и по летниот одмор. Сепак, после тоа, исто така, правев теретана 5 пати неделно.
Патем имам -Не- многу вода (имате само одредена количина на вода во вашето тело и нема да изгубите само 10 кг вода) или мускулна маса (поради многу вежбање и протеини).
Сега имам 22 години и добив 50 килограми, што е сосема друга приказна.
Па со среќа, но не заборавајте да ги проверите вредностите на крвта по режимот на слабеење.