Корнел Пасат јаде 8 оброци на ден Кликнете на мобилен
Дали некогаш сте се запрашале која е тајната на мажите со мускули и квадрати на стомакот? Па, оваа надворешна убавина со работа и трошок важи.
Корнел Пасат, водачот на момчињата Фламинго, јаде 8 оброци на ден, спортува многу и има периоди на „вчитување“ и „дефинирање“.
За време на периодот на полнење, Корнел Пасат јаде скоро сè и сè. Целта е да се здебелите. Кога смета дека добил доволно тежина, следува периодот на дефиниција.
Ова значи префрлување на диета и топење на маснотиите, кои се претвораат во мускулна маса.
"За време на периодот на дефиниција, имам диета со хиперпротеини, јадам несолена, пијам само дестилирана вода. Сега сум во периодот на вчитување, за да можам да јадам тестенини. Направив тестенини од арабика, мои омилени, вели Păsat.
Од еден период во друг, тоа зависи од резултатите: "Кога ќе ги стопите сите маснотии, застанувате. Ако сакате да ја зголемите мускулната маса, почнувате повторно. Ја имам оваа диета околу две години. Не велам дека е лесна, но се обидувам да не ја доживувам како скучна работа. едноставно сега, за мене, стана начин на живот “.
Без оглед на периодот, водачот на Фламинго Бојс јаде 8 оброци на ден, од кои 3 главни, а остатокот се базира на овошје, зеленчук, житарици и млечни производи.
"Морам да јадам на секои два часа. Го поставив мојот часовник да ringвони за ова. Важно е да имате фиксни табели. Исто така е важно да вежбате и да спиете најмалку осум часа на ноќ. Но, исхраната е поважна од спортот, во целата оваа равенка„Целата оваа диета чини помеѓу 1.000 и 1.500 евра месечно, само протеините чинат 200-300 евра.
«Јас сум експерт за тестенините Арабајата»
Корнел Пасат знае да готви уште од својата тригодишна возраст. На патот, тој стана експерт, особено во подготовката на тестенини. Неговите омилени се арапските тестенини, чија тајна успеа да ја открие по многу експерименти.
"Лукот се зарумени во маслиново масло. Додадете доматна паста. Важно е сосот да е подебел и доматите да бидат цели. Додадете босилек, оригано и специјален зачинет сос. Тестенините, произведени во Италија, треба да се варат околу 12 минути, во зависност од интензитетот на пожарот. Сосот е подготвен кога има конзистентност и се меша со тестенините. Пармезанот е избричен одозгора, не го препорачувам готовиот “.
„Се полни“ до крајот на јуни
Во овој период, Корнел Песат јаде речиси сè. Сепак, избегнувајте брза храна и настинки, бидејќи храната што се користи за гоење не треба да биде со лош квалитет.
Досега се здебели 8 кг и сака да добие два кг до крајот на јуни. "Reachе достигнам 88 кг и ќе ми треба околу еден месец да ослабам. Се надевам дека ќе добијам 4 кг мускулна маса".