Кортизол, стрес и надбубрежен замор; Вежбајте за натуропатија
Најважниот хормон против стрес во организмот е кортизолот. Кортизолот е активен кортизон во организмот и го штити организмот од негативните последици од силниот стрес и обезбедува разумно прилагодување кон тековните услови на животната средина. Без кортизол, луѓето не би можеле да живеат. Постојат голем број на стресови за телото: на пример, тоа значи стрес за вашето тело кога вашиот шеф ви вика, кога се забавувате широко, но постојан временски притисок или акутни и хронични инфекции, исто така, ставаат стрес на метаболизмот.
Кортизолот има голем број на функции во телото
Кортизолот има силно антиинфламаторно дејство и во оваа функција е вклучен во воспалителни реакции во организмот. Тука се осигурува дека воспалението не се шири премногу и малото воспаление не се претвори во голема катастрофа.
Кортизолот е тесно поврзан со имунолошкиот систем. Неговата задача е да ги забави прекумерните реакции на имунолошкиот систем. Луѓето со високо ниво на кортизол имаат послаба имунолошка одбрана.
Заедно со инсулин, кортизолот помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта. Стресот троши многу енергија и ова е обезбедено со мобилизирање на шеќер. Со својот ефект на покачување на шеќерот во крвта, кортизолот осигурува дека телото обезбедува доволно енергија брзо кога е потребно. Ова беше многу корисен механизам за справување со опасна ситуација и предизвикува одговор на „борба или бегство“. Во денешно време ние сме „електрифицирани“ како резултат, но недостасува последователното неопходно движење што го враќа телото на „нормалното работно ниво“.
Кортизолот е вклучен во контракцијата на крвните садови во телото, па затоа има тенденција да го зголемува крвниот притисок. Луѓето со малку кортизол (на пример, поради исцрпена надбубрежна жлезда) се повеќе склони кон низок крвен притисок.
Кортизолот се синтетизира во надбубрежните жлезди. Регулирањето на ослободувањето на кортизол се одвива преку оската хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жлезда. Оваа хормонска оска се состои од неколку жлезди кои комуницираат едни со други и се контролираат од системот за повратна информација. Едноставно кажано, хипоталамусот („шефот“) треба да се справи со количината на кортизол што циркулира во крвта и, така да се каже, преговара со надбубрежната жлезда за потребната количина на кортизол. Како и во повеќето хормонски контролни јамки, тука има и систем на негативни повратни информации, што го ограничува производството на соодветниот хормон. Ако има доволно, повеќе не се истура. Прекумерниот стрес ги нарушува системите за повратни информации и може да доведе до дисрегулација. Освен тековните потреби, секрецијата на кортизол е предмет на дневен ритам (деноноќниот ритам). Нивото на кортизол е највисоко помеѓу 5:00 и 8:00 часот наутро, кога телото се подготвува да стане и да се подготви за претстојниот ден. После тоа паѓа континуирано и физиолошки ги достигнува најниските вредности помеѓу полноќ и 4 часот наутро.
Во исто време, капки DHEA (дихидроксиепиандостерон), хормон, исто така произведен во надбубрежните жлезди. Како прво, кога сте под стрес, нивото на кортизол се зголемува, а нивото на DHEA се намалува. Прекумерното ослободување на кортизол му дава сигнал на телото дека е во голема опасност и исто така ги затапува негативните повратни информации со текот на времето. Во одреден момент, ослободувањето на кортизол повеќе не се забавува од негативните повратни информации и високите нивоа на кортизол се јавуваат без нормален дневен ритам. Доколку стресот продолжи, хроничниот стрес може да предизвика исцрпеност на надбубрежните жлезди и неможност да произведе доволно кортизол. Никој не може да изведува 150% од нивниот нормален перформанс континуирано подолго време, за жал, ниту вашите надбубрежни жлезди. Континуираното преоптоварување предизвикува нивото на кортизол да падне под нормата и со тоа се нарушуваат важните функции на кортизолот.
Покрај лабораториската дијагностика, мерењето на ХРВ (мерење на варијабилноста на срцевиот ритам) е едноставен и ефикасен метод за тестирање на степенот на стресот, без оглед на причината. Здрав, одговорен вегетативен нервен систем е важен предуслов за ефикасно тело во кое се чувствуваме добро, заедно со добро наредени хормонски контролни јамки.
Замор на надбубрежните жлезди (надбубрежен замор)
Постојан стрес од секаков вид е стрес за телото, што прекумерно може да предизвика длабоки нарушувања на здравјето преку исцрпеност на надбубрежните жлезди. Овие дефекти не се снимаат со вообичаена лабораториска дијагностика. Како резултат на исцрпената надбубрежна жлезда, понатамошните функционални нарушувања можат да се развијат во рамките на хормоналните контролни кола, тука особено се споменува тироидната жлезда како пример.
Исцрпеноста на надбубрежната жлезда е позната само како болест веќе неколку години и сè уште често се занемарува или останува целосно неоткриена поради незнаење и/или разновидни можни нарушувања. Ова треба да се разликува од Адисонова болест, која се јавува кај надбубрежна инсуфициенција. Тука нормалната активност на надбубрежните жлезди во голема мера престана и се развива опасна по живот болест без третман. Од друга страна, замор на надбубрежните жлезди може да се случи кога количината на стрес го надминува рамнотежниот капацитет на телото (производство на кортизол) и регенерацијата повеќе не може да се одвива. Англискиот израз за надбубрежен замор „надбубрежен замор“ многу добро ја опишува оваа состојба.
Многу поплаки предизвикани од уморна надбубрежна жлезда може директно да се објаснат со физиолошките ефекти или задачите на кортизолот:
Пациентите често се уморни, исцрпени и имаат потешкотии да започнат „да одат“ рано. Кортизолот го зголемува нивото на шеќер во крвта и на тој начин директно обезбедува снабдување со доволно енергија. Доколку нема доволно кортизол, регулацијата на шеќерот во крвта е нарушена на долг рок и може да се развие привремена (привремена) хипогликемија (низок шеќер во крвта). Ова се забележува со различни симптоми. Се чувствувате уморни бидејќи клетките веќе не можат да обезбедат доволно енергија. Ако нивото на шеќер во крвта продолжи да опаѓа, може да се појави поспаност и вртоглавица. Стресните ситуации ја влошуваат оваа состојба. Телото брзо се обидува да обезбеди повеќе енергија и произведува инсулин за да го внесе шеќерот во клетките. Ова ја зголемува постојната хипогликемија. Рефлексивното ослободување на адреналин доведува до непријатни вегетативни придружни симптоми. Мозокот е особено чувствителен на флуктуирање на нивото на шеќер во крвта бидејќи не може да складира гликоза и за себе има потреба од многу енергија.
Кортизолот има силно антиинфламаторно и амортизирачко дејство врз имунитетниот систем на организмот. Недостаток на кортизол во доволна количина може да има позитивен ефект врз ширењето на воспалението. Воспалението станува похронично, имунитетниот систем е ослабен и телото веќе не може ефикасно да се бори против инфекциите. Поради недостаток на кортизол, прекумерните имунолошки реакции веќе не можат да бидат доволно потиснати и, на пример, може да се промовираат алергии. Затоа кортизонот се користи и терапевтски за акутно или хронично воспаление, но не смее да се користи толку лесно при инфекции.
Нормалните крвни тестови се дизајнирани да откријат сериозни и апсолутни недостатоци на надбубрежните хормони. Замор на надбубрежните жлезди може да се открие со одредување на маркерите на функцијата на надбубрежните жлезди (кортизол и DHEA). Најдобар начин да го направите ова е да ги измерите двата хормони во плунката. Количината на слободни циркулирачки хормони (= физиолошки активни хормони) може да се одреди во плунката, додека врзаните хормони се мерат во крвните тестови. Испитувањето на двата хормони во плунката дава многу попрецизна слика за функцијата на надбубрежните жлезди. Покрај тоа, треба да се утврдат и други невротрансмитери како адреналин (од урина).
Прекумерните оптоварувања од разни видови се стресови за телото, што може да доведе до бројни нарушувања на здравјето преку исцрпеност на надбубрежните жлезди.
Ова вклучува
• Ментален стрес (професионален или приватен стрес = ментален стрес), нерешени проблеми, постојани прекумерни побарувања
• Инфекции (акутни или хронични, со хронични инфекции често повеќе не предизвикуваат карактеристични симптоми)
• Физички стрес: тешка физичка работа, спорт
• Лекови, загадување на тешки метали, радиоактивно зрачење
• Сензорски стрес: Преголема стимулација од прекумерна телевизија, потрошувачка на компјутер, недостаток на сон, загадување на бучавата, општа прекумерна стимулација
• Метаболички стрес: преку погрешна и премногу енергична храна (индустриска храна и готови јадења)
Сумирајќи, постојат приближно 3 фази во развојот на надбубрежниот замор:
1. Борба или одговор на летот
голем стрес, зголемено ниво на кортизол. Целото тело постојано работи со полна брзина.
2. Отпорност
Намалување на нивото на кортизол со делумно карактеристични промени во физиолошкиот дневен ритам
3. Исцрпеност
Ниски нивоа на кортизол поради зголемување на исцрпеност (преоптоварување) на надбубрежните жлезди
Функции на кортизол. Кортизолот се ослободува како одговор на стресот и ниската концентрација на гликоза во крвта.
И уште еден збор за тироидната жлезда ...
Тироидната жлезда и надбубрежните жлезди се тесно поврзани едни со други преку хормоналните контролни кола. Во случај на нарушувања на тироидната жлезда, затоа треба секогаш да се испитуваат и надбубрежните жлезди!
Предуслов за враќање на физичката (метаболичка) рамнотежа е соодветна дијагноза. Редовните тестови на крвта се погодни за откривање на сериозни и апсолутни недостатоци на хормони. Производството на хормони на надбубрежните жлезди наутро сè уште може да биде во рамките на нормалата, но одамна е на пат кон слабеење на надбубрежните жлезди, што се забележува само при одредување на дневниот профил на кортизол и соодветната придружна дијагностика.
Функционално предизвиканата исцрпеност на надбубрежните жлезди може да се врати. За регенерација, потребно е многу време, трпеливост и истрајност од страна на пациентот, обично неколку месеци до 2 години. Честопати тоа не е прав пат, туку пат кој гледа напред, со мали назадувања помеѓу нив. Регенерацијата на надбубрежните жлезди бара многу соработка, постојаност и истрајност од страна на пациентот, што на крајот се наградува со повратената благосостојба.
Исто така хипноза може еден важен градежен блок за враќање на здравото справување со стресот и може да се користи и профилактички (превентивно) и како додаток во терапијата.
Во конвенционалната медицина, дијагнозата и терапијата на функционално предизвиканиот замор на надбубрежните жлезди не се препознаваат бидејќи сеуште не се достапни доволно научни студии.