Коса мрсна брза коса Оваа храна помага ефикасно!
Светлосен волумен и нема трага од мрсна коса: работи со правилна диета
Кога свежо измиената коса е кратка подоцна и повторно е мрсна, честопати се чувствува како да барате игла во сено. Може да биде шампонот или регенераторот, затоа што често е виновна погрешната нега. Скалпот, исто така, веројатно нема да биде во рамнотежа. Или лошата вест за сите заболени е: Треба да се обидете да ја миете косата поретко, бидејќи повеќе нема да биде мрсна толку брзо. Сепак, честопати, причината лежи на друго место - конкретно: што и како јадете. Бидејќи постојат одредени намирници кои промовираат мрсна коса и обратно оние кои можат да се користат за да се спречи мрсна коса.
Зошто можете да спречите мрсна коса со правилна диета
Слично на кожата, мрсната коса е предизвикана од прекумерно производство на себум. Суштината не е во самата коса (што сепак е мртов материјал), туку во скалпот: На тоа влијаат директно витамини и минерали. Ако јадете неурамнотежена диета и јадете пица и слично почесто навечер наместо здрава салата, себум жлездите ослободуваат многу повеќе себум преку скалпот до косата. Ова се случува особено брзо со рафинирани јаглехидрати и заситени масни киселини - тие го зголемуваат производството на маслото на скалпот со рекордна брзина.
Чао чао, масло: 5 намирници кои помагаат да се спречи мрсна коса
1. Овесна каша
Јадењето голема чинија каша наутро не само што е одлична идеја ако вашата коса стане мрсна, бидејќи овесната каша е богата со микроелементи цинк, бакар и железо. Цинкот особено игра важна улога, бидејќи супстанцијата за напојување го нормализира прекумерното производство на себум во скалпот. На овој начин, косата повеќе не се намалува толку брзо. Покрај тоа, цинкот спречува опаѓање на косата бидејќи е вклучен во формирање на кератин и колаген во телото. Кератинот со протеински влакна е главната компонента на косата, додека колагенот осигурува дека косата е цврсто закотвена во скалпот.
Со дневна порција овесна каша, ќе бидете наградени со целосна здрава, свежа грива - и, патем, со поубава кожа и цврсти нокти.
2. пилешко
Пилешкото е богато со витамини Б и Е, и двата се исклучително важни за здрава коса. Додека витаминот Б е одговорен за метаболичките процеси во фоликулот на косата, ја зајакнува косата и го регулира производството на себум, витаминот Е штити од штетни влијанија на животната средина, како што е сончевото зрачење и го поддржува растот на косата. Ако овие два витамини се дефицитарни, косата не само што побрзо се масти, туку станува и кршлива и кршлива. Вегетаријанците треба да користат пулсирања, зелен зеленчук, растителни масла и ореви како замена за месо.
3. Ореви
Многумина веруваат дека масните киселини генерално не се здрави. Само заситените масни киселини се виновници, како што се оние што се наоѓаат во пецива и слатки или масно месо. Незаситените масни киселини треба да бидат на менито секој ден, а оревите се совршен извор за ова. Тие влијаат позитивно на косата, а суперхраната содржи и многу разубавувачи на косата цинк, калциум и магнезиум. Патем, оревите се исто толку ефикасни како чоколадната плоча против енергетското опаѓање во попладневните часови.
4. Авокадо
Овошјето е богато со биотин и оваа супстанца (позната и како витамин Х) е една од најважните градежни блокови за здрава коса. Не само што ја зајакнува структурата на косата воопшто, туку и го враќа производството на себум во рамнотежа. На овој начин, се дистрибуира помалку себум на скалпот, што пак значи помалку маслен филм на косата. Освен тоа, авокадото е богато со незаситени масни киселини, витамини и минерали, сите неопходни за убава коса и здрав скалп.
Самоправен совет: За маска за коса - против мрсна коса или како интензивна нега - изгмечете ја пулпата од авокадото со вилушка и измешајте ја со лажица маслиново масло и жолчка од јајце. Раширете ја кремастата маса преку должината на косата, оставете ја да делува околу 20 минути и исплакнете темелно. Овој третман ја поправа косата во длабочина, а потоа повторно свети свежа и сјајна.
5. Кајсии
Малото овошје во портокалова боја прави чуда и за косата што брзо станува мрсна. Причината: Маслото од јадро кајсија што го содржи, обезбедува заштитно надополнување на липидите, што ја одржува косата еластична и сигнализира на скалпот дека треба сама да произведува помалку себум. Покрај тоа, неговиот витамин Б5 ја зајакнува косата, што совршено ја штити од расцеп на врвови и кршење на косата.