Косата ви паѓа. Работи ако знаете што да јадете! мобилен
Губењето на косата влијае и на мажите и на жените, иако огромното мнозинство верува дека станува збор за женско прашање. Милиони долари се трошат на чудотворни производи кои ветуваат дека ќе се регенерираат и ќе го запрат овој процес. Но, многу е поевтино и поздраво да се оди директно на причината.
Нездравиот начин на живот и лошата исхрана обично се единствените виновници.
Овој проблем можете да го решите со промена на вашата исхрана. И, советот на HealthCastle.com е да не се губи од вид храната што ја храни кожата на главата и косата. Недостатоци на исхраната може да се забележат веднаш на четката или чешел.
Овошје и зеленчук за антиоксиданси
Богато со антиоксиданси, витамини и минерали, овошје и зеленчук (колку е пошаренолико, толку подобро) се клучен дел од исхраната потребна за раст на косата. На пример, витамин Ц е неопходен за синтеза на колаген, неопходен за да се даде структурата на косата.
Цели зрна за нерастворливи влакна
Цели зрна се одличен извор на нерастворливи влакна, од витално значење за инсулинот да не флуктуира, тој е тесно поврзан со ќелавоста, особено кај мажите. Покрај тоа, храната што содржи цели зрна е исто така природен извор на витамин Б6, корисен за фоликулите на косата.
Млечни производи за витамин А.
Косата се состои главно од протеин наречен кератин, па не е ни чудо зошто млечните протеини придонесуваат за раст на косата. Покрај тоа, некои видови млеко се збогатени со витамин А - често косата паѓа токму поради овој недостаток.
Месо за цинк
Месото не само што е одличен извор на протеини со најдобар квалитет, туку содржи и голема количина на витамин Б, како што се Б6, Б12 и биотин. Покрај тоа, месото е богато со железо и цинк; и овие недостатоци на телото можат да доведат до опаѓање на косата.
Доволната хидратација (не вклучувајќи кофеин овде) го промовира транспортот на хранливи материи во телото, помагајќи и на косата да остане силна и да остане таму каде што припаѓа, соодветно на главата.