Коските живеат и не се крути “, Ленестад

Ажурирано: 14.02.17 - 11:30 часот

живеат

Секој што може: „Сите вежби на курсот можат да се прилагодат на физичката состојба на индивидуалните учесници“, објаснува лидерката на вежбата Брижит Бриггеман (во центар).

Гревенбрик/Алтенхундем. Симптоми на остеопороза може да бидат симптоми на остеопороза, дури и ако пациентот падне малку без очигледна причина или болка. Меѓутоа, во повеќето случаи, тешко дека може да се забележат знаци пред дијагнозата, објаснува Брижит Бриггеман, која предава курсеви за остеопороза веќе 20 години.

„Коските живеат и не се крути, како што често се мисли. Тие растат со нас кога сме млади и коскената маса стабилно се намалува повторно од 35-та година “, вели Брижит Бриггеман. Сепак, тоа не е причина за загриженост. Повеќето остеопороза се јавуваат кај жени после менопаузата. Секоја трета жена е засегната. Хормоналните промени го отежнуваат складирањето на калциум, а со тоа се забрзува губењето на коските. „Ако ги третираме нашите коскени наслаги безгрижно, на пример, преку малку вежбање, постојана лоша исхрана, постои ризик од фрактури на коските, што честопати доведува до неподвижност. Во напредна фаза, 'рбетот ја губи својата стабилност - она ​​што е познато како грмушка на вдовица “, вели Брижит Бриггеман.

Покрај менопаузата, постојат и разни други фактори на ризик, како што се семејниот стрес, неухранетост поради премногу подготвени оброци или неурамнотежена диета, алкохол, никотин и одредени лекови исто така можат да придонесат за ризик од развој на остеопороза. Недостаток на вежбање е исто така дел од тоа. „Преку одмор во кревет, но и само недостаток на вежбање, мускулите се распаѓаат, а коските се прилагодуваат на мускулната сила“, вели Брижит Бриггеман.

Токму тука започна гимнастиката Остепороза. Различни вежби треба да го зајакнат телото како целина и можат да бидат прилагодени на мобилноста и првичната физичка состојба на учесниците. Треба да се зајакнат коските и зглобовите, да се прошири подвижноста, да се подобрат држењето на телото, контролата на телото, рамнотежата, реакцијата и координацијата. „Вие не правите ништо дома“ Обука за мускулна рамнотежа, истегнување, дишење и вежби за релаксација ги заокружуваат понудите на курсевите. Курсевите за самопомош на остеопорозата се повеќе зависат од донации. Компаниите за здравствено осигурување учествуваа сè помалку.

Рецепт за медицинска рехабилитација година и половина ретко се издава три пати по ред. „Но, на жените сè уште им треба водство за да можат правилно да ги прават вежбите“, велат инструкторите на курсот. „Тука ги добиваме вистинските упатства“, потврдува Кристел Шварцер. Таа присуствуваше на курсот околу 6 години. Друг учесник објаснува дека гимнастиката во групата е исто така важна за мотивација. „Вие не правите ништо дома“, вели Марија Розенберг, која е со нас веќе 20 години. Брижит Бриггеман имаше многу лична мотивација кога го помина курсот за обука за остеопороза. Нејзината сега 90-годишна мајка е погодена од оваа болест и учествувала сама на курсот 19 години.

Брижит Бриггеман води два курса за остеопороза; Понеделник од 9 до 10 часот на ОТ Гревенбрик и среда од 10 до 11 часот на „Само повеќе фитнес“ во Алтенхундем. Заинтересираните страни се добредојдени. Дополнителни информации на Тел 02721/10353 од Брижит Бриггеман.