Кожа Ако направите без овие 4 намирници, веднаш ќе изгледа почисто и посјајно ELLE
Дали сакате природен сјај како Карли Клос и Тони Гарн? Тогаш останува само малку да ја смените исхраната.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кожата е вашиот најголем орган и очигледно е одраз на тоа како функционира вашето тело. Ако јадете нездрава диета, тоа веднаш ќе го направи лицето да изгледа подуено и мрсно - или многу суво - и ќе добиете дамка кожа. Но, ако ја смените вашата исхрана на насочен начин, ќе имате посјајна кожа по само неколку дена.
Нутриционистите советуваат: Ова се работи што апсолутно треба да ги избегнувате!
1. Производи направени од кравјо млеко
Било да е тоа млеко, јогурт или сирење, повеќето производи од кравјо млеко, често дури и оние со органска етикета, содржат хормони кои можат да доведат до некоја форма на акни кај луѓето. Една од причините за ова е што овие ги зголемуваат машките хормони поврзани со слаба кожа.
Подобрата алтернатива: Производи без лактоза, како што се бадемово млеко или кашу сирење.
2. Преработени јаглехидрати
Бел леб, засладен мусли, печива, тестенини, бел ориз - сите овие производи се преработуваат исклучително брзо од телото и се претвораат во шеќер, така што нивото на инсулин нагло се зголемува, што промовира акни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подобрата алтернатива: Производи направени од брашно од цели зрна или бадем, тие имаат малку шеќер, но многу богати со растителни влакна, кои ги регулираат шеќерот и инсулинот во крвта.
3. Сокови и безалкохолни пијалоци
Овошните сокови и газирани пијалаци како што се колата не само што содржат многу шеќер, што доведува до појава на акни, тие исто така ја спречуваат важната работа на цревните бактерии, што може да доведе до разни кожни проблеми. Многу од наводно здравите смути често содржат и големи количини шеќер.
Подобрата алтернатива: Домашни смути и чај од чај Комбуха, кој содржи многу пробиотици, т.е. бактерии кои се погодни за цревата. Правило на палецот: Кога цревата се здрави, кожата исто така сјае.
4. Кафе
Кофеинот ја зголемува желбата за мокрење, што предизвикува телото да изгуби вода и затоа да се дехидрира. Ова исто така ќе направи вашата кожа да изгледа многу сува.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подобрата алтернатива: Топла вода со лимон, таа е полна со антиоксиданти и го намалува ризикот од разни видови воспаленија во организмот. Исто така, го поддржува функционирањето на црниот дроб, што го чисти телото. И колку помалку токсини има во телото, вашата кожа ќе биде поздрава и почиста.