Крајна листа на ниски јаглехидрати; Храна со кето (вкл.)
Јаглехидратите припаѓаат на чинијата за многумина и сочинуваат голем дел од дневните калории за повеќето.
Ако овие одеднаш веќе ги нема на плочата, може да се појави конфузија околу тоа како воопшто треба да бидете сити - целосно без јаглехидрати.
Со цел да ве ослободиме од ова прашање, создадовме детален список на кето храна што ќе ви даде многу добар преглед на почетокот на диетата со кето.
Тука ќе ги најдете најдобрите кето-храна и нивните јаглени хидрати - од најдобар зеленчук до непознати совети за инсајдери со ниски хидрати како тестенини ширатаки и еритритол - оваа листа ги содржи сите!
Но, најдоброто допрва следува: На дното на објавата дури ќе најдете и линк за преземање за нашите PDF-датотеки, кои можете да ги преземете и да ги испечатите целосно бесплатно, така што секогаш ќе имате брз преглед на јаглехидратите од различните кето-храна офлајн!
Која храна е дозволена на кето и ниски хидрати?
- Месо и јајца
- Риба и морска храна
- Млечни производи
- зеленчук
- Бобинки и овошје со малку шеќер
- Ореви, јадра и семиња
- Здрави масти и масла
- Сосови и падови
- пијалоци
- Друга храна
Од каде потекнуваат нашите детали?
Индикациите за јаглени хидрати се употребливи јаглехидрати на 100 g, односно, несварливите влакна се одзедоа од вкупните јаглехидрати.
Информациите за исхраната потекнуваат од Федерален истражувачки институт за исхрана и храна (МРИ) и производи од Rewe онлајн продавница.