Кралска диетална тајна Со овие закуски, Меган Маркл ја одржува формата и здравјето

Ажурирано: 19.5.12 - 15:42

Секогаш во центарот на вниманието: Меган Маркл. Таа сподели совети за исхрана на блогот што го напиша претходно.

Секој што припаѓа на аристократското семејство и добива тежина брзо станува тема на разговор. Војвотката од Сасекс ужива во следниве закуски кои ќе и помогнат да ја намали својата тежина.

Дали е бремена или едноставно и се допаѓа токму сега? Едно од прашањата со кои страстуваат таблоидите. Ако сте во центарот на вниманието како британското кралско семејство, имате за што да разговарате - не се изоставени ниту кралските кралства со брак. Како поранешната актерка Меган Маркл, која е дел од британското кралско семејство од бракот со принцот Хари во мај 2018 година.

Таа знае од долгогодишно искуство во шоу-бизнисот: Изгледот е (скоро) сè тука, па затоа и посветува големо внимание на својот изглед, а исто така и на својата тежина. Таа ги дала своите совети за исхрана на блогот за животниот стил „Тиг“, кој го одгледувала пред нејзиното кралско време. Меѓу другото, рецептите и стручните совети за исхраната влегоа во блогот на Маркл, кој веќе не е активен.

Освојте желби: Со овие три „кралски“ закуски

Препораките за закуски беа исто така тема на блогот на Меган Маркл, на крајот на краиштата, младата жена веќе патуваше многу како актерка и секогаш беше зафатена. Здрави закуски кои обезбедуваат енергија и брзо се подготвуваат, затоа никогаш не треба да изостанат. Следниве три закуски особено би им помогнале на познатите, според порталот Instyle, да ја задржат својата добра фигура:

Стапчиња од зеленчук и хумус: Исечете морков, целер и краставица во ленти и натопете во хумус - ужинка за која војвотката од Сасекс редовно се славеше, барем пред нејзиното кралско време. Високата содржина на протеини во хумусот како резултат на леблебијата што ја содржи ќе ве засити долго време и ќе ги задржи желбите за храна.

Во видеото: Четири алтернативи за здрава закуска

Бадем путер и јаболка: Познато е дека чоколадото и другите слатки се отров за тенкиот струк. Затоа, кога Маркл се чувствуваше како сладок заб, зеде клинови од јаболка. Ги потопија во путер од бадем, кој содржи многу незаситени масни киселини, минерали како магнезиум и калциум и витамини Б и Е.
Протеински шипки: Според Инстајл, Маркл секогаш имал протеинска шипка во џебот за да не падне во хипогликемија. Протеинот што го содржи ве одржува сити долго време. Протеинските шипки се исто така одлични извори на енергија бидејќи содржат многу јаглени хидрати.

Пет закуски кои едноставно ги топат вашите масти помеѓу оброците

Секој што мисли дека мора да остане без чоколадо додека е на диета, греши. Темното чоколадо со најмалку 70 проценти содржина на какао ги запира слатките желби - и бидејќи има толку богат вкус, можете да управувате само со едно или две парчиња наместо да ја јадете целата шипка.

Познати личности и гуруа за фитнес се колнат во зелен смути за појадок или како ужинка помеѓу нив - не е ни чудо, на крајот на краиштата, тоа ве прави сити и можете да мешате во што сакате зеленчук и опасно овошје. Главните состојки се обично свеж спанаќ, краставица, лимон, авокадо и нане. Можете исто така да додадете овошје со малку шеќер како што се бобинки или киви за малку сладост.

Наместо да ослабувате пред ТВ навечер и да ги фрлате сите добри резолуции за диета во океанот, подобро е да користите масти со малку маснотии урда или кварк од тревки со стапчиња од зеленчук. Има помалку калории - а сепак има вкусен вкус.

Јаткастите плодови се тешки калории, но ако ги јадете во умерени количини, тие ќе ги исфрлат маките од глад. Покрај тоа, масните киселини што ги содржи се многу здрави за мозокот и нервите. Совет: Најдобро е да јадете несолени и непечени ореви. И само до десет од нив.

Јаболко на ден - и не ви треба лекар "- е позната англиска поговорка. Всушност, овошјето е многу здраво благодарение на многуте витамини и хранливи материи. Сепак, не треба да го прејадувате - поради високата природна фруктоза користете овошје со малку шеќер како што се бобинки, сливи, грејпфрут или портокали.