Зошто е добро да јадете сладолед кога сте на диета; Најнови вести на Интернет
Дали копнеете по сладолед, но не можете да јадете затоа што сте на диета, а слатките се забранети? Ова веќе не е случај. Ако го изберете правилно или го подготвите дома, ќе можете да го задоволите апетитот за сладолед, дури и ако сте на диета.
Придобивките од јадење сладолед кога сте на диета
1. Го отстранува стресот од исхраната
Кремната текстура на сладоледот стимулира одредена област на мозокот што се занимава со појава на чувство на задоволство. Како чоколадо, кога вкусувате сладолед, во вашето тело се создаваат низа хормони, вклучувајќи серотонин и ендорфин, што ќе ви даде чувство на благосостојба, борејќи се против стресот.
2. Ви дава витамини и минерали
Не мора да се чувствувате виновни затоа што попуштивте на желбата да јадете сладолед или се грижите дека повторно ќе добиете тежина. Едноставен сладолед, со овошје, без чоколадо или додадени сосови, има само 120 калории од 1.800-2.000 што треба да ги консумирате дневно. Содржи витамини и минерали како калциум, фосфор, витамини А, Ц, Д, Е, витамини од групата Б и мала количина на витамин К.
Дали знаевте дека… 100 грама диетален сладолед има 120 калории во споредба со 230 грама 100 гр сладолед од чоколадо или лешник?
3. youе ви даде дополнителна енергија
Нутритивната вредност на сладоледот варира во зависност од асортиманот, но, консумирана во умерени количини, помага да се хидрира телото и да се добие дополнителна енергија, особено ако го изберете како закуска во првиот дел од денот. Една порција содржи околу 7 грама маснотии, 2 грама протеини и 15 грама јаглехидрати.
- Внимателно прочитајте ги етикетите на комерцијалните сладоледи и секогаш изберете ја верзијата со најмалку калории.
- Не претерувајте кога јадете сладолед. Вишокот може да доведе до зголемено ниво на триглицериди во крвта и ризик од расипување на забите.
- Оставете го сладоледот надвор од замрзнувачот неколку минути пред да го јадете, за да не влијае на емајлот на забот.
- Не брзајте да го јадете, уживајте во тоа тивко. Кога го јадете брзо, сладоледот може да ви создаде главоболка и вртоглавица, знаци на намален проток на крв во органите и дијаметар на крвните садови (вазоконстрикција).