Краток пост - нежен начин до вашата идеална тежина
Повеќето диети се премногу сложени и досадни за да бидат навистина успешни. И за разлика од диетите за несреќи, еднодневната диета е забавна, ги обезбедува сите потребни хранливи материи и спречува катастрофална фрустрација.
Одлуката да се оди на диета често се носи брзо - но издржливоста недостасува. Дури и непостојаните можат да се справат со една диета дневно неделно отколку со повеќенеделна програма. Еднодневната диета ќе ви помогне да ја постигнете идеалната тежина на здрав начин и редовно да го чистите вашето тело одвнатре. Главниот принцип на оваа диета е дека можете да јадете што сакате шест дена во неделата; правите „пауза“ само на еден ден од неделата. Овој еден ден е доволен како ден за олеснување на вашите органи, а исто така е доволен за да изгубите тежина и да го искорените неправилното однесување во текот на времето, сами.
Без разлика дали ќе изберете понеделник, вторник, среда или викенд за вашиот „ден за пауза за јадење“, во крајна линија е ваша индивидуална одлука. Единствената важна работа е да следите поставен ритам.
Со еднодневната диета поволно е да се консумираат и одредени пијалоци со согорување на маснотии, покрај вода. Најлесен начин да постигнете ефект на согорување на маснотии е да го направите животот малку повеќе кисел. Позитивните ефекти на водата можете да ги зголемите енормно со користење на јаболков оцет и свежо исцеден сок од лимон од време на време. Потребна ви е лажичка природно облачен оцет од јаболко и лажичка тенок мед. Едноставно, истурете ја целата работа во голема чаша вода и измешајте сè со жица за матење.
scaled-300x294.jpg "/> Особено во зима треба да пиете и топол чај од бозел секој ден, бидејќи бозел ги активира процесите на затоплување во организмот и ова му помага на организмот буквално да ги„ испоти "токсините. 400 мл вода и оставете го чајот стрмен десет минути.
Постот на сурутка е еден од најстарите традиционални методи на гладување. Сурутката е практично ослободена од маснотии и холестерол, содржи важни минерали и витамини, ја хармонизира цревната флора и со тоа ја подобрува индоленцијата. За време на еднодневната диета, пијте до еден литар сурутка дневно во мали голтки во текот на денот.
Ако сакате да постигнете оптимален ефект со еднодневната диета - не само во смисла на губење на тежината, туку и во детоксикација и физичко и ментално чистење - треба да избегнувате стимуланси како алкохол, кафе, лимонади и никотин.
Можете да ја интензивирате еднодневната диета со соодветна подготовка. Јадете што е можно полесно и нискокалорично вечерта пред денот на постот. Диетата за намалување не само што ве подготвува физички и психички за краткиот брз, вие исто така заштедувате многу калории. Еве еден предлог рецепт за подготвителната вечера:
Пумперникел со крем од авокадо
Состојки: 1 мало, зрело авокадо, ½ лажичка сенф, сок од половина лимон, 1 нотка морско оревче, сол и бибер, 2 парчиња тиква
Авокадото преполовете го и излупете го, извадете ја пулпата од кожата и изгмечете ја со вилушка во голема чинија или малтер.
Измешајте го месото од авокадо со сенф, сок од лимон, морско оревче, сол и црн пипер. Распоредете го кремот од авокадо рамномерно на дисковите со пумпа.
По еднодневната диета, секако можете да појадувате повторно како и обично. Но, исто како што влезот со намалени калории го подобрува успехот, скромниот појадок по денот на постот е исто така добар начин да се ослободите од handубовните рачки многу брзо.
Грејпфрут со мед
Состојки: 1 црвен грејпфрут, 1 лажичка мед
Поделете го грејпфрутот на половина, извадете го месото од кожата со нож. Исечете го грејпфрутот на мали парчиња. Ставете ½ лажичка мед на секоја половина од грејпфрутот.
Оние кои вежбаат ќе изгубат тежина многу побрзо за време на еднодневната диета. Мали дополнителни единици за движење се доволни за ова:
- Одвојте неколку минути во кревет наутро за да се истегнете во сите правци. Ова го активира целото тело и полесно се движите во текот на денот.
- Возете велосипед за шопинг наместо да возите.
- Во канцеларијата, станете да направите неколку чекори што почесто.
Дистрибуирајте ги домашните работи и градинарството рамномерно во текот на целата недела. На крајот на краиштата, вие сте постојано во движење за време на оваа работа. Туркате, влечете, свиткувате колена, трчате наоколу - сето ова е исто така дел од правилен тренинг за фитнес.