Креатин; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана
од гостин автор на 20 јануари 2012 година
Со цел да се постигнат повеќе повторувања, креатинот го поддржува градењето на мускулите за време на тренингот и ја дава потребната максимална сила.
Но, само преку креатинот нема натрупување на мускулите. На телото му се потребни протеини или аминокиселини, кои се директно одговорни за растот на мускулите.
Креатинот е многу важен за време на интензивна физичка активност. Мускулните клетки имаат потреба од повеќе креатин поради напорниот тренинг.
Бидејќи телото природно произведува само околу 2 грама креатин, препорачливо е да се зема и креатин.
Креатинот обезбедува долгорочна енергија во мускулните клетки.
Повеќе градење мускули и зголемени перформанси благодарение на Цератин. Таа е погодна за секого. Без разлика дали се слики на тело, фудбалери, атлетика или боречки уметници.
Креатинот е безбеден и ефикасен додаток во исхраната за секој спорт.
Конечно, малку информации за креатинот за да разберете колку се важни додатоците во исхраната за мускулите за време на вежбање. Производите на креатин се особено важни кога сте под голем физички напор. Мускулните клетки имаат потреба од повеќе креатин поради напорниот тренинг.
Бидејќи телото произведува само околу 1-2 грама креатин природно, препорачливо е да се земаат и креатински производи.
Креатинот обезбедува долгорочна енергија во мускулните клетки, а се покажа дека креатинот го зголемува растот на мускулите и
Зголемување на перформансите. Недоволно снабдување со креатин може да доведе до распаѓање на мускулите, физичко неразвиеност и оштетување на мускулите.
Телото може да произведе само еден грам на ден, а на спортистите им требаат два до три грама на ден за спортски активности, па затоа спортистите треба да внесат и креатин.