Креатинин - Ангел за спортска исхрана на Лексикон
Што е креатинин?
Креатининот е метаболички производ. Во 1844 година бил откриен од Макс фон Петенкофер (роден на 3 декември 1818 година, починал на 10 февруари 1901 година) како важен метаболички производ на мускулното ткиво. Силно основен амин се формира од киселинскиот креатин во воден раствор. Во мускулните ткива, тој е неповратен, што значи дека не е реверзибилен. Телото треба да го излачува овој метаболички производ во урината. Перформансите на бубрезите може да се пресметаат со користење на содржината на креатинин. Нивото на крвна плазма е околу 0,7 mg/100 ml (50-120 μmol/l).
Ниво на креатинин
Сепак, ова ниво на креатинин зависи од различни фактори како што се физичката активност на лицето, мускулната маса, возраста, функцијата на бубрезите и, на крајот, полот. Екскрецијата на урина се случува со релативно постојани стапки од 1,0-1,5 g на ден. Во бубрезите, екскрецијата е главно гломеруларна, а понекогаш и табеларна во случај на високи концентрации во плазмата. Стапката во однос на количината на екскреција зависи, на пример, од возраста и мускулната маса. Погоден е, на пример, за следење на напредокот.
Вредностите за пример на стапка на екскреција се:
- 21-27 mg на килограм во рок од 24 часа за лица од 20-30 години
- 6-13 mg на килограм во рок од 24 часа за лица над 90-годишна возраст
Овде ќе ги најдете нашите понуди за квалитетен креатин
Тука одите директно во капсулите на креатин или креатинскиот прав
Исто така, можете да најдете повеќе информации за креатинот во нашата книга за креатин