Креатинин премногу висока пониска вредност (здравје и медицина, здравје, спорт)

Здраво драга заедница, мојата вредност на креатининот е превисока (1,46). Но, забележав кога тренирав тегови во теретана поради зголемување на протеините и градење на мускули, нормално е дека вредноста може да се зголеми. Дали е оваа вредност нормална за мене сега или треба да ја спуштам што е можно побрзо, ако да, како?

4 одговори

„Вредностите на бубрезите“ во крвта покажуваат дали бубрезите се здрави или не. Креатинин и уреа се особено важни,

Бидете претпазливи со протеински шејкови, итн. Протеините го поддржуваат градењето на мускулите, но консумирањето премногу протеини ги оптеретува вашите бубрези. Телото ги разградува аминокиселините во протеините во уреа, а тоа главно се излачува преку бубрезите. Ако има вишок протеини, бубрезите често повеќе не успеваат да го филтрираат производот на распаѓање од крвта и да го отстранат со урината. Во најлош случај, ова дури може да доведе до откажување на бубрезите, а со тоа и до труење. Може да го наруши формирањето на крв, а исто така да доведе до воспаление на мозокот, што доведува до промени во личноста, нарушувања на спиењето, состојби на вознемиреност или евентуално кома.

Пред десет години, на спортистите на сила им беше препорачано да консумираат до 4 g протеини на кг телесна тежина. Оваа препорака сега е застарена и се смета за премногу висока. Спортистите не треба да земаат дополнителни додатоци на протеини, како што се протеински шејкови или прав. Овие не даваат повеќе мускули, туку само една плима во касата. Диетата богата со протеини со вистинско време на хранливи материи и добри јаглехидрати е покорисна. Повеќе за ова на приложената страница.

Не можам да кажам ништо против вашиот одговор, но зошто VOX како извор?: Д

Страницата/изворот е само еден пример за фактот дека премногу протеини се штетни за организмот - особено за бубрезите. Друга страница на оваа тема.

---