Крем кокосова торта со овесни снегулки само 483 калории
Колачи и пити | Време на подготовка: 25 мин | Ниво на тешкотија: 2
Крем торта со кокос
со овесни снегулки [само 483 калории]
Сакам овесна каша во сите сорти! И секако во тортата исто така. Патем, појадок без овесна каша за мене е скоро незамислив. Зошто да не комбинирате сè и да имате вкусна овесна торта за појадок? Јас го правам тоа одново и одново. На крајот на краиштата, снегулките од овес се снегулки од овес - без разлика дали се во мусли или во торта.
Се разбира, можете да уживате и во попладневните часови, па дури и како главен оброк во кое било друго време од денот. Исто така е идеално за ова.
Покрај овесна каша, јас сум голем убител на чизкејк. Можеби сте го забележале и тоа. Вака настана оваа прекрасно кремаста комбинација на чизкејк и снегулки од овес.
Друга арома за нота која совршено одговара со неа е кокосот. Навистина ми се допаѓа егзотичниот вкус на кокосот. Значи, тука добивате супер-здрава и, пред сè, торта калорична.
Целата торта има само 483 калории! И да, зборувам за ЦЕЛАТА торта. Многу луѓе постојано ме прашуваат дали едно парче обезбедува 483 калории.
Така, со оваа егзотична торта може да очекувате одличен помагател за слабеење. Но, она што е секогаш особено важно за мене: сатурацијата и др. И тука, тортата може да постигне резултат преку таблата. На пат, исто така, добивате 34 гр протеини.
Ваш преглед
Јас го печев колачот во форма на 12. Обликот можете да го најдете овде. И, тука ви создадов преглед со сите прибор за печење што секогаш го користам. Еве преглед.
Здраво, моето име е Кристијан
Убаво што си тука!
Јас ќе ви помогнам да ја постигнете посакуваната тежина со вкусни и нискокалорични јадења. Развојот на балансирани рецепти за полнење ми причинува големо задоволство!
Бесплатен предизвик
Пријави се за
бесплатно
4-дневен предизвик за слабеење
Конечно влезете во имплементација и ослабете ги првите килограми!
Следи ме .
„Книгата за слабеење 2 во 1“
Еве ја мојата книга за слабеење и рецепти со 340 страници. Покрај 120 рецепти, ќе го добиете и мојот метод во 7 чекори за оптимална промена во исхраната!
Факти за кокосот и овесната торта
- 483 калории за целата торта
- Време на подготовка: 25 минути
- Ниво на тешкотија: 2
Промоција: 20% попуст
Состојки за калап од 12 чаши:
За тестото:
- 70 гр снегулки од овес
- 20 гр еритритол
- 120 мл вода
- 50 гр кварк со малку маснотии
За полнење:
- 75 гр крем сирење, светло
- 75 гр кварк со малку маснотии
- 20 гр еритритол
- 80 гр банана (околу 1)
- 5 g снегулки од кокос (за посипување)
- Загрејте ја рерната на 180 степени горна/долна топлина.
- За тестото: Ставете ги овесните снегулки со еритритол во сад и измешајте сè заедно. Потоа додадете ја водата и промешајте сè добро.
- Сега е исклучено во микробранова печка 2 минути на 600 вати. Потоа го додавате кваркот со малку маснотии и сè мешајте повторно.
- За полнење: Скршете ја бананата со вилушка. Потоа додадете крем сирење и кварк со малку маснотии и измешајте сè рамномерно.
- Сега ставете половина од тестото во тавата за печење. Потоа филот доаѓа одозгора, а потоа остатокот од тестото.
- Ставете го во рерна 20 минути. Потоа премачкајте ги снегулките од кокос одозгора и оставете ги да вкусат!