За слабеење подобро од исхраната со микробиоми со ниски хидрати
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате да изгубите тежина и истовремено сакате да си го направите вашето здравје добро, обично одлучувате против диета за несреќа и диета која содржи малку маснотии, шеќер и јаглехидрати. Концептите како што се ниски хидрати или диета со кето се особено популарни.
Според најновите научни наоди, користењето јаглехидрати, шеќер или масти не е причина за дебелина и здравствени проблеми. Таканаречениот микробиом, т.е. бактериски отпечаток од прст на цревната флора, е одлучувачки за желбата за храна, метаболичките нарушувања и рамнотежата на целиот организам.
Намалите телесната тежина здраво? Ова е начинот на кој исхраната со микробиом влијае на фигурата
„Честопати причината за дебелината не е нездраво однесување во исхраната, туку нарушена рамнотежа на цревните бактерии“, објаснува д-р. Федон Линдберг, нутриционист од Осло и автор на бројни водичи за диети. Еднострана или силно флуктуирачка диета, нарушувања во исхраната и диети со глад го лишуваат организмот од неговите природни резерви и значително го нарушуваат природниот баланс на бактериската цревна флора. За да изгубите тежина на потполно природен начин и да ја задржите фигурата, микробиомот прво мора да се доведе во здрава рамнотежа. Според експертот, остатокот потоа следи како сам по себе.
Како можете да го вратите бактерискиот екосистем на цревата во здрава рамнотежа со цел автоматски да апсорбираат помалку калории, да складираат помалку маснотии и да одржат телесна тежина одржливо, објаснува др. Федон Линдберг детално во истоимениот бестселер. Од суштинско значење за успехот на диетата со микробиоми, намалената диета се збогатува секој ден со дел од ферментирана храна како кисела зелка, кимчи, комбуха или кефир со цел да се обезбедат потребните дополнителни бактерии и да се обнови организмот на долг рок.
Поточно, диетата „Миркобиом“ предвидува диета која не е за разлика од ниските хидрати со значително намалена содржина на шеќер и скроб и истовремено зголемување на здравите масти и протеини. Патем, диетата со микробиом, исто така, прави нешто за убавината, затоа што докажано е дека ферментираната храна ги стимулира процесите на метаболизам и детоксикација и обезбедува чист тен со значително помалку нечистотии или брчки.