Крем супа од морков и компир

Од Моника Лампинг

Здраво полнење: сите ќе бидат среќни да ја јадат оваа вкусна супа, бидејќи благодарение на морковот, содржи многу каротин, претходник на витамин А, што е добар за очите. Покрај тоа, витамини Ц, К и фолна киселина, како и калиум и железо.

  • Времето помина брзо
  • тешкотија
  • Нутритивна вредност 280 Kcal/пристаниште.

состојки

  • 700 гр брашно од компири
  • 300 гр моркови
  • 2 кромид
  • 2 лажици сончогледово масло
  • 2 лажички супа од зеленчук
  • 100 гр шлаг
  • Малку сол, бибер
  • Малку морско оревче

подготовка

Излупете, измијте и исечете ги компирите и морковите на коцки. Излупете, измијте и исечете го на коцки кромидот.

Загрејте масло во тенџере. Накратко испржете ги коцките кромид. Додадете коцки морков и компир и кратко соте.

Деглазирајте го зеленчукот со 800 мл вода, оставете го да зоврие и промешајте во супа. Покријте и оставете да врие околу 20 минути.

Зеленчукот испасирајте го во супа со рачен мешалка. Измешајте крем. Зачинете ја супата со сол, бибер и морско оревче.

Добар апетит!

Се вклопуваат здрави

Мои совети за рецептот:

  • Супата е погодна и како некомплициран оброк за гостите - на пр. Б. за партијата.
  • Во зависност од вашиот избор, можете да z. Послужете со ракови, тврдо варени јајца исечени на коцки, пушена скуша, пржена сланина, лосос на коцки, кавијар пастрмка или пушен лосос во ленти.

Како да се ослободите од калориите:

36 минути трчање пливање

25 мин. Пливање возење велосипед

31 мин. Велосипедизам танцување

Излупете измијте

Скоцкањето слатки беше најголемото нешто за квалификуваниот екототролог дури и како дете. Рано го презеде производството на торти и курви дома - така што секогаш беше близу до садот за тесто. Нејзиното децениско експертиза и 16 години уредник во добро познато списание за храна ја прават наш експерт за готвење и печење.