Кремаста слоевит зелка со малку хидрати со мелено месо; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени
Има нешто за денес навистина срдечна и полнење до вечера имено еден автохтона слоевита зелка со ниски хидрати. Јас loveубовни чорби и сè што ве потсетува. Особено сега, се додека е надвор е уште студено, секогаш е среќен навечер нешто срдечно. Таму целата работа природно ниски хидрати е, можеш со чиста совест штрајк.
Кремаста слоевит зелка со малку хидрати со мелено месо одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 35 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Нутриционистички вредности на зелка со ниска јаглени хидрати:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 519 kcal
Протеини: 26 гр
Маснотии: 42 гр
Јаглехидрати: 8 Г.
Состојки на зелка со ниска јаглехидрати:
- 600 гр - зашилена зелка
- 400 гр - мелено месо
- 300 гр - крем фрајше
- 20 гр - паста од домати
- малку масло за пржење
- 1-2 чешниња лук
- сол и црн пипер
- Нотка на морско оревче
Видео за готвење со зелка со ниска јаглехидрати:
Подготовка на зелка со ниска јаглехидрати:
За слоевит зелка, исечете ја зелката на мали парчиња. Големина по желба. Секако можете да го исечете на ленти. Загрејте малку масло или путер во тенџере и додадете ја зелката директно. Печете малку и потоа намалете ја топлината. Зачинете и ставете го капакот. Ако зелката започне да се поставува, само додадете многу мала голтка вода. Јас зачинувам со сол, бибер и нотка на морско оревче. Чорба додека зелката убаво не се сруши. Сега извадете ја зелката од тенџерето и ставете ја во длабока чинија. Во тенџере испржете го меленото месо без дополнително масло додека не заврши. Убаво уништи. Сега додадете лажица доматно пире во мелено месо и една или две сецкани чешниња лук. Промешајте многу добро и пржете кратко. Потоа повторно додадете ја зелката. Измешајте сè заедно и повторно ставете го капакот. По неколку минути додаваме крем фрајше. Промешајте многу добро и потоа исклучете го шпоретот. Повторно зачинете по вкус и послужете со кукла крем фрајше.
За слоевит зелка, исечете ја зелката на мали парчиња. Големина по желба. Секако можете да го исечете на ленти.
Загрејте малку масло или путер во тенџере и додадете ја зелката директно. Печете малку и потоа намалете ја топлината. Зачинете и ставете го капакот. Ако зелката започне да се поставува, само додадете многу мала голтка вода. Јас зачинувам со сол, бибер и нотка на морско оревче. Чорба додека убаво не се сруши зелката.
Сега извадете ја зелката од тенџерето и ставете ја во длабока чинија. Во тенџере испржете го меленото месо без дополнително масло додека не заврши. Убаво уништи.
Сега додадете лажица доматно пире во мелено месо и една или две сецкани чешниња лук. Измешајте многу добро и пржете кратко. Потоа повторно додадете ја зелката. Измешајте сè заедно и повторно ставете го капакот.
По неколку минути додаваме крем фрајше. Промешајте многу добро и потоа исклучете го шпоретот.
Повторно зачинете по вкус и послужете со кукла крем фрајше.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/