Креми од ореви и нугати, штетни за вашето здравје - вашиот тренер за вежбање
Ние всушност знаеме одамна. Кремите за нугати од ореви се штетни за вашето здравје и не треба навистина да се наоѓаат на масата за појадок. Но, многумина го потиснуваат ова и не сакаат да го признаат тоа. Сега списанието -ko-Test помина за еден подобар и пропадна скоро во сите ширења на последниот тест. Само два крема за нугат ореви добија задоволително, 4 адекватни, 8 незадоволителни, па дури и 6 незадоволителни. Кои се проблемите на Нутела и Ко?
Премногу шеќер и маснотии
Најголем проблем е високата содржина на шеќер и маснотии. Тестираните производи содржат до 58 проценти шеќер. Исто така, има 30 - 45 проценти маснотии. СЗО во моментов препорачува да не се троши повеќе од 5 проценти енергија во форма на бесплатни шеќери. Меѓутоа, со некои креми, оваа количина е надмината кај 3-годишни деца со дел од 30 гр. Кремите со ореви и нугати треба да се гледаат како слатки, а не како здраво ширење за појадок. Големините на порциите честопати се намалуваат од производителите за да им биде подобро со количината на маснотии и шеќер во однос на дневните потреби. Загадувачите од маснотиите откриени во некои креми и минерално масло исто така треба да се сметаат за сомнителни. Мастите не се генерално нездрави, но има и добри и лоши масти.
Зависен шеќер
Постојат многу аргументи за тоа дали шеќерот создава зависност или не. Факт е дека тоа е нездраво и можеме безбедно без тоа. Постојат многу негативни ефекти на шеќерот врз нашето тело што би пополнило свој напис. Значи, овде само толку многу, тоа промовира дебелина, расипување на забите, нерамнотежа во нашата цревна флора и неизбалансирано снабдување со хранливи материи. Понатаму, високата содржина на шеќер и неповолните масти во кремите со јаткасти плодови промовираат тивко воспаление во телото. Хроничните воспалителни процеси се претпоставува дека се одговорни за развој на артериосклероза, дијабетес и кардиоваскуларни заболувања.
Здрави алтернативи за појадок
Но, постојат и здрави алтернативи. Тие имаат многу вкусен вкус и доаѓаат со многу малку или без шеќер. Без разлика дали е слатко или срдечно, има нешто за секој вкус. Еве ги моите идеи за појадок: