Креми за лице - сојузник против брчки Исхрана и губење на тежината
Како што минуваат годините, кожата станува се повеќе дехидрирана и сува, а брчките стануваат се повеќе видливи.
Креми за лице - сојузник против брчки
Како што минуваат годините, кожата станува се повеќе дехидрирана и сува, а брчките стануваат се повеќе видливи.
Креми за лице - сојузник против брчки
Како што минуваат годините, кожата станува се повеќе дехидрирана и сува, а брчките стануваат повидливи. За да ја одржуваме хидрирана и еластична, можеме да дејствуваме локално (со примена на креми за лице специјално создадени за длабоко навлажнување на кожата) и генерално (со приближување кон здрав начин на живот, што вклучува правилна исхрана и редовна физичка активност).
Природен елемент на здрава кожа со важна улога во нејзината хидратација и еластичност е хијалуронската киселина. Добро е претставена кај младата кожа, но со текот на времето, како резултат на дејството на слободните радикали, количината на хијалуронска киселина се повеќе се намалува. Други важни состојки што е добро да содржат крем за лице се алфа хидрокси киселини (AHA), што ја стимулира регенерацијата на кожата со отстранување на девитализирани клетки од површината и ретиноза, која исто така ја стимулира регенерацијата на клетките.
Можеме да спречиме катаракта?
Неодамнешното американско истражување, спроведено на примерок од 35.000 жени на средна возраст, следено од 10 години, заклучи дека одредени антиоксиданти како лутеин, зеаксантин и витамин Е можат да помогнат во спречување на катаракта. Студијата покажа дека жените кои консумираат поголема количина на овие три антиоксиданти (од храна или додатоци во исхраната) имаат многу помал ризик од развој на катаракта. Храна богата со лутеин и зеаксантин е: зелен лиснат зеленчук (спанаќ, кеale), сенф, грашок, овошни сокови, брокула, житарици, тиквички итн. Витамин Е се наоѓа во растителни масла, бадеми, зелен лиснат зеленчук и семки од сончоглед.
Осаменоста го забрзува стареењето
Психолозите од Универзитетот во Чикаго заклучија дека осаменоста може да го забрза природниот процес на физички пад што се јавува како што старееме. Кај младите овој процес не е видлив, но се акумулира со текот на времето и се манифестира малку подоцна. Психолозите кои дошле до овој заклучок не се однесуваат само на едноставниот факт да бидат сами, да не бидат вклучени во врска на двојка. Психолозите се однесуваат особено на осамени луѓе, кои некако се одвојуваат од социјалните односи. Решението, според мислењето на истите психолози, би било волонтерството, желбата да им се помогне на другите луѓе.
Пролетен замор
Дали сте уморни цело време и депресивни и имате минимална ефикасност во сè што правите? Може да биде и таканаречена пролетна астенија, во која телото се чувствува по долгите зимски месеци. Што можеш да направиш? Пред сè, обидете се да ги надополните резервите на енергија, одмарајќи доволно. Вториот чекор е правилна и урамнотежена исхрана, богата со квалитетни протеини, житарици, свежо овошје и зеленчук. Намалете ја колку што е можно потрошувачката на рафинирани слатки, заситени масти, алкохол, кофеин и тутун и хидрирајте се ефикасно. Можеби некои додатоци на витамини и минерали не би повредиле сега, во рана пролет. Но, внимавајте да ја следите препорачаната доза во летокот за пакување. И за крај, но не и најважно, движете се што е можно повеќе.
Чувствителни заби
Ако започне да ве боли кога е топла, ладна или одредена храна, можете да кажете дека имате чувствителни заби. Ако болката е постојана и интензивна, се препорачува да се консултирате со стоматолог за да ја дознаете причината и да ја лекувате. Чувствителните заби често се појавуваат поради голиот корен на забите преку интензивно четкање на забите. Лошата орална хигиена овозможува таложење на забен камен и појава на инфекција на непцата (гингивит - пародонтални заболувања), што доведува до негово повлекување. Расипувањето на забите, исто така, предизвикува нежност и болка.
Добро расположение и долговечност
Едно британско истражување спроведено на 3.000 луѓе покажа дека, општо земено, луѓето кои се оптимисти и расположени имаат пониско ниво на кортизол. Кортизолот (хормонот на стресот) е поврзан - кога трајно се зголемува - со висок крвен притисок, дебелина. Истражувачите веќе долго време сфаќаат дека среќните луѓе се поздрави од оние кои се постојано под стрес и песимистички. Тешкото прашање е како да станете среќни? Се чини дека сè што треба да сториме е да бидеме свесни за работите што навистина нè прават среќни и да ги негуваме.
Забен конец
Секојдневната употреба на забен конец е задолжителна. Правилно користен, забниот конец достигнува места каде што физичката четка за заби. На овој начин, се отстрануваат остатоците од храна, бактериски култури кои инаку би стагнирале, ферментираат и фаворизираат таложење на забен забен камен. Постојат две големи семејства на забен конец: мултифиламент (поевтино - што може да се искине во области што се карактеризираат со тесни контакти помеѓу забите) и монофиламент (поскапо, но полесно се наоѓа меѓу забите). Флоните се депилираат или не, а исто така може да се третираат за да содржат разни супстанции што се користат во спречување на кариес: флуор, сребро.
Хронични нарушувања на спиењето
Вие сте нервозни поради тежок проект или семеен спор или со пријател. Дали некогаш сте имале „бели ноќи“? во која не успеавте да ја ставите трепката на трепката, обидувајќи се да најдете излез од ќор-сокакот. Овие работи се нормални, она што е ненормално е дека оваа ситуација трае бесконечно, сериозно нарушувајќи го спиењето на дотичната личност. Неодамнешна финска студија покажува дека многу стресни ситуации (смрт на многу блиска личност, развод, тешки финансиски ситуации итн.) Можат да бидат придружени со несоница со месеци. Обично, спиењето ноќе треба да биде осум часа, во просек, за да се обезбеди оптимално здравје.