Креми за спортски повреди и многу повеќе
Спортски повреди: Кремите и ко помагаат во третманот
Кои спортски повреди се таму?
Еден погрешен чекор или недоволно загреан и готов - спортските повреди не се невообичаени. Можни се разни повреди, од мало напрегање до пукање на мускулното влакно. Следното е релативно вообичаено:
- Вирус: Во случај на истегнување, погодениот мускул е претесен, веројатно како резултат на преоптоварување или недоволно загревање. Силна болка при вежбање и при затегнување на мускулот е типична.
- Истегнување: На пример, истегнување на глуждот се јавува кога зглобот е претегнат при нагли движења како што е запирање. Како резултат на тоа, зглобот малку отекува и боли при движење.
- Модринка: Овој вид спортска повреда се јавува преку надворешни или надворешни сили, на пример преку удар или удар од противникот. Симптомите вклучуваат оток, модринки и болка во погодената област.
Покрај овие релативно помали спортски повреди, за кои со примена на крем или други средства може да се обезбеди првично олеснување на повредите, сепак има и други посериозно: Скинатите лигаменти, искинати мускули и скршени коски обично се многу болни и бараат подолга пауза од тренинг и медицински третман, можеби дури и операција.
Совет: Овде ќе најдете избор на лекови против болки за понекогаш силна болка поврзана со спортски повреди.
Масти, креми и многу повеќе: лекување на спортски повреди
Ако се случила спортска повреда и покрај сета претпазливост, тоа е тоа правилен третман е од суштинско значење. Гипсот обично може да помогне при полесни повреди како што е мочниот меур; Правило PECH докажано:
- П како во пауза: По повредата, треба веднаш да паузирате.
- Е за мраз: Ладењето на погодената област го намалува добиениот оток.
- C за компресија: Завојот под притисок може исто така да го намали отокот, но не треба да биде премногу тесен.
- H за покачување: Погодениот дел од телото, на пример, ногата, треба да се подигне ако е можно.
Бидејќи никогаш не знаете кога ќе ве погоди спортска повреда, спортистите секогаш треба да имаат при рака материјали за ладење. Нашата аптека по нарачка нуди широк спектар на производи за ладење и затоплување - затоа што особено тесните мускули, топлината е често добра.
Опасност: Ако болката е силна и/или постојана, треба да се консултирате со лекар. Тој може да го утврди видот на повредата и да започне соодветен третман. После некоја спортска повреда, таканаречените ленти можат да имаат позитивен ефект: Тие се залепени на кожата и се наменети за ублажување на болката и напнатоста преку стимулирање на циркулацијата на крвта; точниот принцип на дејствување сè уште не е разјаснет, иако многу спортисти се потпираат на снимката. Почетниците треба прво да имаат специјалист како физиотерапевт или спортски лекар кој ќе им покаже како да го користат.
Спортски повреди: причини и превенција
Не само спортисти-аматери, туку и професионалци од нивната област се повремено погодени од спортски повреди. На најчести причини се:
- недоволно или неточно загревање
- Преоптоварување на мускулите, на пример по пауза во тренингот
- неправилно извршени секвенци на движење
- Несреќи како што се сопнување или паѓање
- Грешка на трета страна, на пример, спротивставен фаул
За да не мора да се прибегнете кон крем за ослободување од болка за спортски повреди, некои треба Мерки на претпазливост да бидат погодени. Ова вклучува загревање од 10 до 20 минути пред вистински да вежбате. Соодветната и висококвалитетна опрема, како што е вистинската обувка, исто така може да помогне да се спречат повредите. Посебни препарати од нашиот опсег, на пример со магнезиум, исто така, можат да имаат позитивен ефект врз мускулите. На крај, но не и најмалку важно, важно е да обрнете внимание на сигналите на вашето тело и да не се присилувате да продолжите да вежбате кога ќе се уморите.